Come fare un Back Handspring quando hai paura

La Handspring indietro è una ginnastica tumbling manovra in cui il performer getta le braccia indietro , rimbalza delle sue mani , e lancia i suoi piedi sopra la testa e giù per atterrare in piedi . Anche se la mossa è una mossa burattatura di base , molti nuovi professionisti possono provare paura quando si cerca , soprattutto se stanno saltando in una rotazione all'indietro per la prima volta . Lentamente costruendo fino a handsprings terzino , si assicura questo processo è come minimo intimidatorio possibile. Istruzioni
1

Pratica su stuoie morbide quando si impara a handspring , come i tappetini aiuteranno cuscino e rendere il passaggio meno intimidatorio .
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Saltate verso l'alto , mentre inarcando la torna a mezz'aria per abituarsi alla sensazione di piegare all'indietro .
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Practice eseguire il salto dalla cima di una stuoia di cuneo . Il cuneo fornisce notevole altezza e l'angolo rende più facile ottenere le gambe in movimento all'indietro e sopra le righe , riducendo la preoccupazione di non riuscire a superare e cadere sulla testa .
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Salto all'indietro con l' assistenza di uno spotter per contribuire a sostenere voi e buttare le gambe su quando prima di apprendimento . Il spotter aiuta a evitare cadute sulla testa , fare il salto meno intimidatorio .
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Squat giù come se seduto , con le braccia tese verso l'esterno , e poi saltare indietro come buttare le braccia sopra
6

Flora entrambe le mani verso il basso sul tappeto , con le braccia dritto la testa . .
7

calci le gambe sopra le righe per completare la rotazione e la terra sul piedi.


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