Come Stick passeggiata per dimagrire
pali Ski -walking
corsa o scarpe da trekking
" zampe di gomma " per le punte dei pali
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Inizio camminare mettendo avanti il piede sinistro e il braccio destro in avanti . Pianta il palo a terra , leggermente inclinato verso di voi , e spingere all'indietro sul palo come si mettono il braccio gamba destra in avanti . Ripetere l'operazione per la gamba destra e il braccio sinistro .
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Continuare a camminare in questo modo . Mettere le " zampe di gomma " sul vostro pali quando si cammina su superfici dure per impedire loro di ottenere dinged .
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piedi per un'ora , ogni giorno , se possibile. A 200 £ persona brucerà circa 400 calorie durante un'ora di camminata veloce a 3,5 miglia all'ora . È necessario bruciare 3.500 calorie per perdere mezzo chilo . Se si cammina un'ora al giorno , si rischia di perdere tre o quattro sterline a settimana , se l'assunzione di cibo rimane lo stesso .
[Come Stick passeggiata per dimagrire: https://it.sportsfitness.win/idoneità/a-piedi/1006006964.html ]