Come tenere traccia Miglia online per la perdita di peso

Se si sta appena iniziando a piedi per l'esercizio o che hai fatto per un lungo periodo di tempo , è gratificante di replicare quanto siete a piedi e quante calorie stai bruciando facendo . Vedendo le distanze e le calorie si accumulano vi darà un senso di realizzazione e vi aiutano a monitorare i progressi . Fortunatamente, ci sono molti siti web e applicazioni di telefonia mobile che possono aiutare a monitorare miglia in linea per la perdita di peso . Cose che ti serviranno
computer o telefono cellulare
Contapassi (opzionale )
localizzatore GPS ( opzionale)
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Trova il sito di monitoraggio o applicazione che si desidera utilizzare . Ci sono molti siti e applicazioni per le distanze di rilevamento camminato . Siti web gratuiti come MyWalks.com consentono di inserire la data , la distanza , il tempo e le misure adottate . Il sito calcola automaticamente la velocità di piedi. Il registro in TrainingLog.runnersworld.com è più dettagliato e consente di monitorare la distanza percorsa , frequenza cardiaca , scarpe entrati, la temperatura durante la passeggiata , le calorie bruciate e altri fattori. Entrambi i siti richiedono la registrazione e conosce la distanza si cammina ogni giorno .

È inoltre possibile monitorare le distanze si cammina usando le applicazioni di telefonia mobile come iMapMy per Android, iPhone e Blackberry . Questa applicazione si integra con le iMapMyWalk.com e iMapMyRun.com siti web per consentire l'allenamento per essere registrato e condiviso con gli altri. RunKeeper è un'altra applicazione simile che permette di camminare dettagliata o esecuzione di inseguimento. Queste applicazioni consentono anche di visualizzare le passeggiate degli altri e provare di persona . Utilizzando un'applicazione telefono cellulare può essere più conveniente di indossare un contapassi o GPS Tracker , dal momento che tutto ciò che dovete fare è accendere una applicazione di telefonia mobile all'inizio di una passeggiata - o all'inizio della vostra giornata per tenere traccia di tutti i tuoi a piedi - e dove i viaggi di telefono viene registrato come la distanza percorsa . Bisogna stare attenti a non lasciare l'applicazione durante una unità perché questo si tradurrà in sopravvalutando le miglia camminato .
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Misurare la distanza percorsa . Se si utilizza un cellulare un'applicazione di monitoraggio cellulare , questo è facile . Basta accendere la domanda all'inizio del vostro cammino e il telefono seguirà la distanza percorsa .

Se si preferisce utilizzare un pedometro o localizzatore GPS , è necessario monitorare la distanza che avete camminato e entrare in quella distanza manualmente nel sito che avete scelto di creare il registro .

un terzo modo è possibile tenere traccia la distanza percorsa è quello di tracciare il vostro percorso a piedi su una mappa o un sito web mapping come Google Maps o Mapquest . Una volta che si traccia il suo percorso, è possibile misurare quanto si camminava .
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Traccia le calorie bruciate . La maggior parte dei siti di registrazione e calorie tipi di applicazione , ma se non si ha accesso a una calcolatrice calorie - bruciate , una semplice calcolatrice , ad esempio al HealthStatus.com /calcolare /CBC , può permettere di inserire il vostro peso e l'attività - come piedi - per calcolare le calorie bruciate . Ad esempio, secondo la calcolatrice HealthStatus.com , una persona 160 lb che cammina per 30 minuti a passo 4 mph brucerà 187 calorie . Altri siti , come NutriStrategy.com , mostra le calorie bruciate per esercizi specifici .

O il calorie tracking applicazione o siti web vi aiuterà a misurare le calorie bruciate .


[Come tenere traccia Miglia online per la perdita di peso: https://it.sportsfitness.win/idoneità/a-piedi/1006006938.html ]