Yogasana per dimagrire

Yogasana è una combinazione di due parole : yoga e asana , usati per descrivere le tante posizioni che formano un allenamento yoga completo . Lo yoga è la disciplina e asana sono le posture o programmi che gli operatori si impegnano in Quando praticato regolarmente , lo yoga può purificare il corpo , fornire forza fisica e promuovere una migliore salute e perdita di peso in molti modi. Come Yoga Lavori

Uno studio di ricerca di 15.500 uomini sani e donne di mezza età finanziati dal National Cancer Institute e condotto dal Centro di Hutchinson Cancer Research di Seattle ha scoperto che lo yoga può aiutare a far libbre o mantenere gli individui di aumentare di peso . Le persone che praticano yoga perso 5 chili durante il processo di ricerca . I ricercatori ritengono che lo yoga ha importanti vantaggi mente-corpo e che la consapevolezza è fondamentale per come lo yoga ispira la perdita di peso . Che cosa questo significa è che si può diventare più consapevoli di ciò che si mangia , e come il corpo reagisce alle sensazioni di fame e sazietà , che vi aiuterà a mangiare meglio e mantenere uno stile di vita sano .
Yoga e Lo stress

Lo yoga può anche promuovere la perdita di peso , riducendo lo stress . Secondo Beth Lewis , professore associato presso l'Università del Minnesota Scuola di Kinesiologia a Minneapolis , pratica regolare dello yoga aiuta a combattere lo stress, che può influenzare l'assunzione di energia di una persona. Il più stressato si sente , più è probabile che si sta per mangiare, che può causare aumento di peso . Quando si pratica lo yoga , si è più propensi a mangiare di meno perché ci si sente meno stressato , e quindi si possono trovare a perdere peso come un risultato.
Power Yoga
< p > Power Yoga è una forma di yoga che ha più potenziale brucia-grassi , molto simile a un allenamento aerobico . Mentre le altre forme di yoga possono avere benefici mente-corpo , gli appassionati di power yoga sostengono che questa forma più aerobico aiuta a bruciare le calorie dei partecipanti e costruire il muscolo . Questo può aiutare jumpstart un piano di perdita di peso , anche se i benefici possono non essere potente come un allenamento tradizionale cardiovascolare .
Miglior Yoga Poses

Alcune posizioni yoga bruciano più calorie rispetto ad altri perché lavorano più gruppi muscolari maggiori . Le pose sono impegnativi e spesso prendono pratica per padroneggiare . Queste posture yoga saranno tonificare braccia, gambe , addome e glutei . Lo yoga top pone per la perdita di peso includono Crescent , Willow , Sedia Pose , Rocking Nautica e Hover . Per eseguire queste pose potrebbe essere necessario un tappetino yoga e abbigliamento comodo . È possibile trovare istruzioni di yoga di base in molti centri ricreativi locali , on-line o alla riabilitazione , terapia e yoga centri locali . Molti offrono giornalmente o calo dei tassi .


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