Strategie di perdita di peso per Wrestlers

Wrestling incontra sono ripartiti per categoria di peso . Ogni atleta deve essere inferiore o esattamente su un certo peso per essere ammessi a lottare in quella classe . Il sistema di classe di peso è stato istituito per creare condizioni di parità per tutti i partecipanti . Per ottenere un vantaggio , molti lottatori cercano di perdere peso per scendere fino a una classe di peso inferiore dove si sentono sarebbero più competitivi. Dormiamo

Ogni notte si perde peso significativo nel nostro sonno . Mentre si sta sognando , il tuo corpo sta ancora lavorando per mantenere la sua temperatura di 98,6 gradi . Per farlo , il vostro corpo sta bruciando calorie. Per aumentare la perdita di peso durante questo periodo , si dovrebbe dormire in una stanza più fredda del normale a causare il vostro corpo a lavorare ancora più duramente per mantenere la sua temperatura normale . Si bruciano più calorie e perdere peso dell'acqua a causa di " sudorazioni notturne ". Non esagerare con questa idea . Una stanza che è di 60 gradi invece di 70 farà bene .
Mangiare intelligente

Quando consumiamo un grande pasto , è possibile aggiungere fino a quattro chili di peso al nostro corpo . La maggior parte di questo peso alimento contiene poco o nessun nutrienti . Mangiare una barretta proteica che pesa 2,5 once è intelligente perché la barra contiene più sostanze nutritive , carboidrati e proteine ​​di un intero pasto . PowerBar produce barrette proteiche che contengono sei grammi di grassi e 40 di carboidrati in una barra da 2,5 oncia . Il trucco per perdere peso, mentre stare in salute sta mettendo la roba di destra nel vostro corpo . Tagliare gli alimenti che hanno un sacco di grasso o hanno poca o nessuna nutrienti .
Work Out

Bruciare calorie è il modo migliore e più sicuro per perdere peso . Lavoro da soli duro prima , durante e dopo la pratica wrestling per bruciare calorie come molti come possibile . Indossare uno strato supplementare per aumentare la vostra acqua di perdita di peso . Il tuo abbigliamento supplementare vi aiuterà a sudare le tossine non necessarie mentre la perdita di peso nel processo . Essere sicuri di non disidratarsi se stessi , dopo la pratica sportiva bere una bevanda ad alto contenuto di elettroliti , ma a basso contenuto di calorie . Zuccherino bevande di frutta e cole basta aggiungere peso e calorie al tuo corpo .


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