Come perdere peso dell'acqua Per Wrestling

Riduzione del peso di qualificarsi in classi di peso inferiore rimane un rituale standard per i lottatori professionisti , universitari e delle scuole superiori . Questo rituale aumenta le probabilità di gonfiare il loro record di vittoria , consentendo loro di sconfiggere i rivali più piccoli lottatori . Wrestlers spesso perdere peso riducendo il peso dell'acqua poco prima di un pesare-in . Reidratante e bulking da binge bere e mangiare 2.000 calorie a 3.000 calorie segue immediatamente nelle ore dopo la pesatura . Questo permette lottatori di ricostituire l'energia e la nutrizione che li sostenga attraverso le esigenze fisiche del match di wrestling . Questo ciclo di deplezione e il ripristino di acqua nel corpo richiede un mix di strategie di mangiare , di formazione e di supplemento . Cose che ti serviranno
Diuretici
lassativi
Gomma vestito o plastica avvolgono
Sauna
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Sudorazione Off Weight
1

Abito in una tuta di plastica o tuta di gomma , mentre il completamento vostro regime di esercizio di una o due settimane prima della cruciale pesare-in . Al posto di plastica e gomma abbigliamento , Saran avvolgere e molteplici strati di vestiti può intrappolare il calore e accendere la sudorazione . Mutandoni e diverse paia di felpe e pantaloni in pile si sono dimostrati efficaci per i lottatori .
2

Estendere il vostro allenamento quotidiano da una a due ore o completa da quattro a sei sessioni di allenamento separati al giorno per garantire la sudorazione profusa e brucia calorie. L'aggiunta di pesi pesanti può anche indurre una maggiore sudorazione .
3

Utilizzare un ambiente riscaldato durante l'allenamento wrestling o ritirarsi in un bagno turco subito dopo. L' ambiente caldo e umido sarà generare sudorazione .

Diete e Supplementi
4

limitare l'assunzione di liquidi 2-3 giorni prima della gara . Anche se una pratica controversa , lottatori hanno spesso a zero liquidi durante i due giorni prima di una competizione importante . Combattimento secchezza della bocca e della gola da gargarismi con acqua e sputarla senza deglutire .
5

Evitare di sodio , che può portare a ritenzione idrica . Questo significa che vieta alimenti trasformati , alimenti in scatola e fast food che tendono ad avere quantità elevate di sodio .
6

Prendere diuretici a gettare acqua dal corpo . Dal momento che la disidratazione porta spesso a stitichezza , prendere anche un lassativo .


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