Modi più semplici per perdere peso per Wrestling

Collegiata , delle scuole superiori e anche delle scuole medie lottatori sono stati tutti esposti al desiderio di perdere peso . Wrestling lavora su un sistema di classe di peso e il mito è che se si rilascia il peso ( noto anche come il taglio di peso ) prima di un incontro di wrestling , vi sarà più forte l'avversario che non ha tagliato il peso . Il problema è che quasi ogni lottatore è il taglio di peso e molti di loro in modi molto malsane . Se si deve perdere peso, ci sono alcuni modi sani per farlo , ma bisogna sempre ascoltare il proprio corpo e di evitare qualcosa di pericoloso . Conseguenze di perdere peso velocemente

Alla fine del 1990 , ci sono state molte riforme di wrestling collegiale dopo tre lottatori universitari sono morti tentando di perdere peso . Billy Saylor , 19 anni , di Campbell University in North Carolina , era in sella a una bicicletta stazionaria al mattino presto , quando fu colpito da un attacco di cuore . Joseph LaRossa aveva 22 anni e indossava una tuta di gomma e in sella a una bicicletta stazionaria , così quando lui crollò e morì . Jeff Reese dell'Università del Michigan , 21 anni , è morto di rabdomiolisi , una ripartizione del muscolo scheletrico a livello cellulare da un eccessivo esercizio fisico . La sua tuta di gomma e disidratazione anche portato a un malfunzionamento cardiaco e insufficienza renale .

Alcuni altri effetti di perdere peso velocemente per il wrestling sono ridotte capacità di resistenza , la forza muscolare ridotta , impoverito importanti elettroliti , diminuzione della capacità anaerobica , abbassare il plasma e sangue il volume , diminuzione del volume cardiaco ictus, il consumo di ossigeno più basso, termoregolazione alterata , riduzione del flusso ematico renale e la filtrazione dei reni di sangue , muscoli e fegato impoverito le riserve di glicogeno , ed eventuale aritmia cardiaca . Considerate la vostra consulenza per non perdere peso rapidamente in qualsiasi circostanza .
Come perdere peso

È necessario pianificare in anticipo se si vuole perdere peso per il wrestling . La perdita di peso che si prende parte in deve essere fatto gradualmente nel corso di 4-6 mesi. Se vuoi essere veramente in una classe di peso innaturale per voi , dovete sforzarvi di rendere più naturale . Ciò significa migliorare la vostra dieta fino al punto di perfezione . Pieno zeppo di frutta e verdura , fonti di proteine ​​magre , noci e altre fonti salutari di grassi monoinsaturi e vacante di zucchero in più , prodotti alimentari trasformati , l'alcool e le droghe
< p > un modo per aumentare il vostro metabolismo è quello di mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno invece del tipico tre. Questo vi farà molto affamati quando combinato con uno o due allenamenti al giorno , e sarà lentamente ma inesorabilmente perdere grasso. Allenarsi duramente e sicuro. Lasciate che i vostri allenatori wrestling ei tuoi genitori sanno che cosa il vostro piano è in modo che possano aiutare a raggiungere il tuo obiettivo in modo sicuro . Se qualcuno vuole di interrompere il vostro piano e perdere peso in modo normale , citano a lui le statistiche della prima sezione di questo articolo e dirgli che non si vuole finire con uno qualsiasi di questi problemi .

utilizzare tutta la vostra disciplina prima di una stagione di lotta comincia persino a mettere in atto le abitudini di una corretta alimentazione ed esercizio fisico , sarete in grado di perdere peso è necessario .
il modo più sano a lottare

Se siete disposti a svolgere un programma di formazione di quattro -sei mesi per scendere al peso desiderato , allora forse non vale la pena perdere il peso a tutti . Hai bisogno di essere responsabile per il proprio corpo e perdere tutto il peso in un solo colpo rapido è né sano né responsabile . O perdere il peso nel corso di un lungo periodo di formazione o lottare al vostro peso naturale . C'è una possibilità che l'altro lottatore sarà così stanco di perdere peso che avrete un vantaggio estremo comunque .


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