Come funziona acqua potabile aiutare a perdere peso ?

Durante l'allenamento è un grande beneficio per la salute e contribuisce alla perdita di peso , quello che mettete nel vostro corpo può anche aiutare a perdere peso e mantenere un peso corporeo sano . Perché il corpo è composto di due terzi di acqua , l'acqua potabile è indispensabile per le esigenze del corpo su base giornaliera . Pertanto, l'acqua svolge un ruolo importante quando si tratta di perdita di peso . Funzione

acqua contribuisce al modo in cui funzionano gli organi del corpo . Aiuti di acqua in digestione , regola le funzioni del corpo , trasporta i nutrienti , rimuove materiale di scarto del corpo , riduce la pressione sanguigna e il colesterolo , migliora il tono della pelle e lubrifica le articolazioni .
Importanza

bere la giusta quantità di acqua influisce la perdita di peso . Il sito web per perdere peso afferma che una quantità adeguata di acqua aumenta la velocità con cui il fegato brucia i grassi , così come riduce la ritenzione idrica . Il corpo rimane idratata ( che è importante se si esercita e per il vostro metabolismo) e il cibo viene digerito correttamente .

Vantaggi

Bere acqua prima , durante e dopo ogni pasto aiuta a rimanere più completo , che diminuirà l'appetito e aiutare a prevenire l'eccesso di cibo superfluo . L'acqua è anche molto accessibile e priva di calorie .
Quantità

La persona media dovrebbe bere 8 bicchieri di acqua al giorno , che equivale a 64 once . Se si è fisicamente attivi , il sito Kraft suggerisce di bere la seguente quantità di acqua : bere 2 tazze ( 16 once . ) Circa due ore prima dell'attività ; bere 1 tazza ( 8 once . ) ogni 15-20 minuti durante l'allenamento ; pesarsi prima e dopo l'esercizio fisico , e per ogni libbra si perde, sostituirlo con 2 tazze (16 once . ) di acqua .

Considerazioni

Bere otto bicchieri d' acqua tutti i giorni è difficile per alcune persone a deglutire . Una fetta di limone può aggiungere sapore all'acqua senza aggiungere calorie significative. Altre opzioni sono la vitamina acqua e acqua seltzer . Mangia la quantità raccomandata di porzioni di frutta e verdura ogni giorno , in quanto contengono acqua .

Fraintendimenti

Anche se l'acqua potabile è benefico per il corpo e contribuisce alla perdita di peso , eccessiva indulgenza in tutto ciò può portare a squilibrio . Il vantaggio della salute di siti web acquatici afferma che l'acqua in eccesso ( noto come over - idratazione) potabile può causare uno squilibrio di elettroliti .


[Come funziona acqua potabile aiutare a perdere peso ?: https://it.sportsfitness.win/idoneità/aerobica/1006020562.html ]