Come faccio a perdere peso con un Bike Air

? Biciclette d'aria sono cyclette stazionarie che in genere hanno un ventilatore in cui la ruota anteriore è situato su una moto vera . È possibile utilizzare tale bicicletta per perdere peso in eccesso e rimettersi in forma , soprattutto se non si vuole una pressione eccessiva sulle ginocchia . Anche se non si bruciano calorie come molti come si farebbe durante il jogging o altri esercizi cardio ( perché siete seduti sulla moto dell'aria) , è possibile posizionare la moto di fronte a un televisore per passare il tempo mentre vi allenate . Istruzioni
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È necessario regolare il sedile della moto dell'aria in modo che le gambe sono quasi completamente estesi quando si spinge verso il basso su un pedale . In questo modo si sta mettendo avanti il più possibile energia quando si utilizza la moto .
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È necessario impostare la resistenza sulla moto ad un livello che siete in grado di bicicletta attraverso , ma che è abbastanza difficile da fare si lavora. Pedalando senza resistenza non brucerà calorie in eccesso o aiutare a perdere peso .
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guidare la moto tutte le volte che vuoi . Perché non state danneggiando le fibre muscolari quando si utilizza la moto , ( a differenza di quanto si verifica quando il sollevamento pesi ) non è necessario a lungo di un periodo di riposo . Quindi, se hai un minuto libero , si consiglia di utilizzare la moto dell'aria .
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Si dovrebbe guidare la bicicletta per almeno 20 minuti alla volta . Ciò aumenta la vostra frequenza cardiaca e aiuta a bruciare più calorie . Se si guida la moto meno di questo, la vostra frequenza cardiaca non raggiungerà la sua fase di bruciare calorie .


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