Perdita di peso e Pregiudizio al liceo Wrestlers

Wrestling è uno dei più faticosi sport liceo . Non solo questi lottatori si spingono quando raggiungono la concorrenza , ma la preparazione reale è più faticoso . Che si tratti di allenamenti quotidiani intensi o dover ridurre le loro classi di peso , lottatori delle scuole superiori affrontano una varietà di lesioni e mettere una grande quantità di sforzo sui loro corpi . L'importanza del peso Classi

ottenere un vantaggio sui tuoi avversari è un aspetto importante di qualsiasi sport . Nel wrestling , classi di peso sono spesso utilizzati per aiutare a creare tali vantaggi . Un lottatore il cui peso naturale è £ 150 può tentare di ridurre a 135 , così lui avrebbe un vantaggio di forza sopra l'avversario . Questo gioca un ruolo nel creare il miglior roster per una squadra come alcuni lottatori possono essere disposti a perdere più peso rispetto ad altri , consentendo un allenatore di organizzare una squadra con i suoi migliori atleti , piuttosto che quelli che fanno solo peso .

Pericoli di peso estrema taglio

la perdita di peso è un obiettivo per molte persone quando lavorano fuori. Tuttavia, il taglio peso che viene praticata in alcune camere wrestling e palestre va ben oltre circostanze normali . Alcuni lottatori hanno fatto di tutto per perdere fino a 10 libbre. in una settimana per fare il peso per i loro incontri . Questa pratica è estremamente malsano , soprattutto per gli adolescenti ei loro organismi in via di sviluppo . Preparazione per la stagione wrestling inizia normalmente a fine ottobre , e la stagione si apre in novembre . Inizio di un programma di formazione nel mese di agosto consentirebbe un lottatore per perdere peso in modo sicuro per la prossima stagione . Un programma ben strutturato può consentire una perdita di 2 kg. a settimana , che avrebbe posto un lottatore in una posizione privilegiata per competere a classi di peso inferiori. Costruire un piano di dieta che elimina cibi spazzatura e altri oggetti meno nutrienti durante la partecipazione alla formazione fisica moderata è più sicuro che attendere la stagione inizia e poi cercando di perdere grandi quantità di peso .

Quando le persone cominciano a perdere peso , perdono cellule di grasso in più che sono stati conservati lontano . Queste perdite sono sani per i loro corpi perché possono tagliare peso che potrebbe portare a problemi come dolori articolari , diabete e attacchi di cuore . Eppure , gli atleti delle scuole superiori hanno ben poche di queste cellule di grasso . Wrestlers che continuano a perdere grandi quantità di peso sono in realtà perdendo massa muscolare e di altre cellule vitali ai loro corpi .

Segni fisici cominceranno a mostrare attraverso il vostro corpo lotta con improvvisa , perdita di peso drastica . Mal di testa cronici , crampi muscolari gravi , sangue dal naso e tendiniti possono essere cominciando segni di problemi . Casi estremi hanno visto il corpo chiuso dallo stress e la disidratazione, che ha portato alla morte . Sessioni di formazione ad alta intensità accoppiato con lottatori che indossa strati su strati di abbigliamento è pericoloso . I disturbi alimentari hanno inoltre cominceranno ad apparire in lottatori che cercano di " purga " se stessi in un ultimo disperato tentativo per fare il peso . E ' importante capire i propri limiti quando si perde peso per le norme in materia di concorrenza e non spingere te stesso nella zona di pericolo .

Strategie per tagliare peso in modo sicuro

allenatori , scuola I funzionari sportivi e genitori interessati hanno lavorato per mettere in atto misure di salvaguardia per mantenere lottatori liceo da mettersi in pericolo . Se correttamente seguite , queste norme servono un lottatore di perdere peso in modo sicuro , pur essendo in grado di competere ad alto livello . Ad esempio , all'inizio di ogni stagione , lottatori hanno il compito di fare un test di idratazione per assicurare che ogni partecipante è ben idratata . Se un lottatore dovesse fallire la prova , egli non sarebbe stato permesso di gareggiare fino a quando ha superato con successo il test .

Dipartimenti statali di istruzione hanno iniziato ad amministrare questo test in diversi punti durante la stagione per assicurarsi che la loro squadra è stare in salute . South Carolina , per esempio , ha addestrato i tester che fanno visite occasionali alle scuole per condurre gli esami come il test di idratazione . I funzionari hanno anche utilizzato tali norme entro il test indice di massa corporea per determinare quanto in basso un lottatore può andare quando tagliare il peso prima di entrare in una zona pericolosa .

Genitori devono lavorare con i loro figli per assicurarsi che stanno facendo le giuste decisioni quando si tratta di perdere peso in modo sicuro . Purtroppo , non tutti gli allenatori passo in al momento giusto per mantenere i loro atleti di fare le scelte sbagliate circa la propria salute , in modo che i genitori devono anche fare uno sforzo cosciente per sapere esattamente cosa sta succedendo .

Altre lesioni fronte Diploma Wrestlers

lottatori affrontare altre lesioni durante la competizione . La ricerca ha dimostrato che le lesioni alle spalle e le ginocchia sono più frequenti . Questi giunti si trovano spesso una torsione in posizioni anomale a causa della natura fisica e la velocità di questo sport . Queste lesioni possono verificarsi dall'impatto di uno slam , durante una corsa per la posizione sul tappeto o in qualsiasi altro momento durante una partita . Imparare tecniche adeguate non solo migliorerà le vostre abilità come un lottatore , ma aiutarti a essere più sicuro e dal momento che sarà lottare con maggiore know-how e di controllo .

Uno studio del 2006 condotto dal Centers for Disease Control and Prevention su lesioni correlate allo sport tra gli studenti delle scuole superiori hanno trovato wrestling di essere secondo a calcio quando si tratta di lesioni totali. Come con qualsiasi attività , il rischio di lesioni sarà sempre presente , quindi è importante che le persone coinvolte imparare a tagliare verso il basso su tali rischi .

Passi per evitare lesioni
< p > Il miglior passo per evitare lesioni gravi è attraverso la preparazione . Formazione adeguata quotidiano mantiene lottatori nella forma necessari per stare pronta per la concorrenza . Poiché incontri di wrestling possono contorcere il corpo , un lottatore deve essere sicuro di lavorare sulla sua flessibilità . Aggiungere un programma di stretching per il vostro allenamento . E ' importante lavorare su tutti i punti del corpo per provare un evitare un infortunio che può verificarsi da iperestensione .

Altre parti del piano di allenamento quotidiano dovrebbero includere l'allenamento cardiovascolare e di forza . Programmi per la gioventù hanno cominciato a mostrare atleti come preparare correttamente per essere un lottatore dilettante . Questi programmi hanno aiutato i bambini ei giovani adulti a capire sicura perdita di peso , così come le tecniche di allenamento corrette . Al liceo , è importante per gli allenatori di monitorare i loro studenti e mantengono genitori coinvolti con la formazione per i rigori di una stagione di lotta .

Genitori hanno bisogno di mantenere una linea di lavoro di comunicazione con gli allenatori ei loro figli . Alcuni studenti possono sentire la pressione di competere durante male o l'adozione di misure pericolose per ridurre il peso in modo da "aiutare" la squadra. Queste situazioni devono essere evitate e dialogo onesto è il modo migliore per farlo . Come in tutti gli sport , le lesioni sono tenuti ad accadere e quando lo fanno , la risposta corretta è il primo passo per garantire un rapido e sano recupero .


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