Suggerimenti per la scuola superiore Wrestlers
Quando in piedi in posizione eretta , un lottatore dovrebbe sempre mantenere il suo corpo allineato correttamente . Lottatori possono stare con un atteggiamento piazza di fronte l'avversario , o una posizione sfalsata , . Tuttavia, sia posizioni il lottatore deve mantenere l'allineamento verticale delle sue dita dei piedi , le ginocchia e le spalle
penetrante
Il lottatore che è in grado di affrontare con successo l'avversario giù da una posizione neutrale è un vantaggio . Se stai cercando di segnare il take -down con una sola gamba o una tecnica di doppia gamba , la chiave per garantire il vostro avversario e gettarli fuori equilibrio è sempre la penetrazione in profondità con il primo passo del tiro , permettendo di lavorare in stretto dove sei più forte di quanto si possa stare con le braccia estese .
Sprawl
al fine di contrastare un avversario che ha tentato un take -down , un lottatore difensiva guarda per evitare che il suo avversario di ottenere che la penetrazione su di essi eseguendo una sprawl . In una buona sprawl , il lottatore difensiva estende le gambe indietro , e spinge i suoi fianchi indietro, mentre l'imbottitura di penetrazione del suo avversario con le braccia . Questo rende difficile per il lottatore attaccante per avvolgere le gambe del lottatore difensiva e lo trascinano verso il basso .
Modificare i livelli
Per evitare dispersione di un avversario , una rapida è necessaria variazione di livello . Cadere giù e tiro in basso rende difficile per un avversario per ottenere il suo corpo in grado di impedirvi di ottenere la penetrazione e avvolgendo le gambe . Per cambiare i livelli, un lottatore permette il suo corpo per ottenere basso , poi esplode in avanti con le gambe di questo angolo basso per tentare di battere il sprawl .
Mantenere la posizione
dopo un take -down è fissato e una posizione vantaggiosa è assicurata , molti lottatori inizio buttare via punti da ottenere sconsiderate. Quando si lavora per migliorare e cercare di segnare ulteriori punti o segnare un perno , è importante garantire in primo luogo che si è stabile nella vostra base per evitare che il vostro avversario di fuggire e di punteggio , o addirittura di prendere una posizione vantaggiosa di tua scelta.
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