Tae Bo & Perdita di peso

Tae Bo è un esercizio di fitness aerobico che si fonde si sposta da Tae Kwon Do e la boxe . La formazione di base è rigorosa e viene da elementi combinati di arti marziali , la danza e la boxe . Tae Bo è un regime efficace quando si tratta di stare in forma e perdere peso . Storia

Billy Blanks Tae Bo sviluppato nel 1976 e reso popolare la routine nei primi anni '90 . Video di fitness Tae Bo goduto di un successo commerciale dai loro inizi . I video di fitness promuovere la perdita di peso così come il fitness cardiovascolare , resistenza muscolare e la flessibilità .
Perdita di peso

Tae Bo è un allenamento duro , ma con dedizione si può perdere un sacco di peso in eccesso , mentre lo sviluppo della forza muscolare . La quantità di perdita di peso dipende le ore che si dedicano al regime insieme a una dieta bilanciata e nutriente .

Secondo il programma di perdita di peso Anne Collins , a 15 minuti di Tae Bo brucia circa 150 calorie . Quotidiano allenamenti Tae Bo può bruciare un totale di 54.750 calorie all'anno , l'equivalente di 15,6 chili di peso corporeo .

Video Fitness e classi

Blanks ha prodotto molti Tae Bo video didattici . Ci sono video di formazione che si concentrano su diverse aree target , quali addominali , parte superiore del corpo , la forza , bruciare i grassi , cardio e focacce , panini e le cosce , e il tono sculpt . C'è anche un video di perdita di peso per le nuove mamme , " Tae Bo postnatale Potenza allenamento . " Per bruciare i grassi , i video come "Turbo Charged Fat Burner ", " Tae Bo Total Body Fat Blaster " e " Tae Bo Fat Blasting 2 Pack" sono grandi scelte .

Se si preferisce essere una parte di un Tae Bo classe di fitness , controllare la vostra palestra locale per informazioni classe e il calendario. Fitness club come il World Gym offerta Tae Bo e classi di kickboxing settimanale che sono tenuti da professionisti qualificati .

Vantaggi

Tae Bo non solo aiutare con la perdita di peso , ma aumenta anche il tasso metabolico , migliora la circolazione sanguigna e sviluppa il tono muscolare e la flessibilità . Tae Bo tonifica gli addominali , braccia e gambe . Seguendo Tae Bo video , imparerete le abilità aerobica come lo stretching e il raffreddamento dopo ogni sessione . Potrai anche imparare mosse di boxe di base come calci e pugni .

Considerazioni

Se non avete mai provato Tae Bo prima , inizio lento e il ritmo te stesso . Video didattici principianti sono a disposizione per aiutarti ad imparare le mosse di base . Familiarizzare lentamente e godersi l'allenamento , come si procede verso i vostri peso e obiettivi di fitness .


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