Tae Bo & Dieta per perdita di peso rapida

Tae Bo è una forma di esercizio ad alto impatto che sta per Total Awareness Excellent Obbedienza corpo . Ideato e disegnato da Billy Blanks , questa forma di esercizio fonde karate , boxe , Tae Kwon Do e anche qualche danza per offrire una varietà di livelli e programmi di allenamento . L'American Council on Exercise afferma: " Avere una solida base di fitness prima di iniziare un allenamento Tae Bo ". Milioni di uomini e donne hanno acquistato allenamenti theTae Bo dalla fine degli anni 1980 . Dieta

Non hai contare ogni caloria o grammo o il grammo si mette in bocca se si limita a stare lontano da fast food e dolci durante una dieta . Mangiare pasti equilibrati che offrono proteine ​​( carni, uova, fagioli) , carboidrati moderati (pane di grano , pasta, crackers, verdure) e fibre (frutta e verdura ) . Per la perdita di peso rapida , si deve ancora mangiare . Se non lo fate , il vostro corpo andrà in modalità " fame " e si bloccherà a cellule di grasso , invece di convertirli in energia .

Mentre alcuni grassi immagazzinati può essere utilizzato per produrre energia , ma non scompare completamente . Quindi incorporare gli allenamenti di costruzione muscolare con la dieta . L'esercizio aerobico aiuta a bruciare i chili di troppo fuori velocemente , sostituire il grasso con i muscoli , aumentare il metabolismo e portare a più massa muscolare magra .
Tae Bo Basics

Billy Blanks Tae Bo creato utilizzando una combinazione di kickboxing , arti marziali e ginnastica tradizionale in routine - alta e basso impatto esercizio che aumentano la salute cardiovascolare , la flessibilità e la forza di formazione in abbastanza facile da seguire routine di esercizi .

Inizia con il Billy routine di Bootcamp di base per ottenere un allenamento di base che funziona corpo superiore e inferiore , vita , schiena e gambe . Bere molta acqua durante gli allenamenti , e di essere pronti a sudare . Un'altra routine è Ab Bootcamp allenamento di Billy , 30 minuti di torsione e pugni .
Tae Bo avanzata

volta apprese nozioni di base di Billy , provate serie Bootcamp Elite di Billy o della serie Ultimate . Queste routine di esercizi non sono difficili , ma richiedono attenzione, concentrazione , forza e resistenza del polmone , in modo da non essere delusi se non si ottiene attraverso le routine al primo tentativo. Incoraggiamento , approcci user-friendly di Billy e ripetizioni intensi lavorano ogni muscolo , dagli avambracci per i vitelli . Ogni allenamento include segmenti cardio , allenamento della forza e si muove isometrici .

Se volete un po 'di più , visita il nuovo T3 formazione di Billy totale trasformazione o routine di Amped , un allenamento alto ritmo di sudore che inducono e .



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