Fa Zumba Work

? Le 35 donne del New York Sports Club tutti applaudono all'unisono con la musica flamenco a tutto volume dagli altoparlanti . La folla era venuto a ballare. Zumba ( un termine slang colombiano che significa ronzio come un'ape ) è un metodo di fitness danza latino . Beto Perez , ora un fitness trainer celebrità , ha iniziato la classe per caso nel 1986. Ha dimenticato la musica alla sessione di aerobica era insegnare nella sua nativa Cali , in Colombia . Un rapido pensatore , Perez improvvisato e ha insegnato con salsa e merengue nastri trovato nella sua auto . Da Mistake a Money Maker

Nel 1999 , Perez ha portato la classe negli Stati Uniti . Ha collaborato con gli imprenditori Alberto Perlman e Alberto Aghion . Oggi , hanno venduto più di 3,5 milioni di DVD attraverso infomercials , secondo i dati della società previsto nel 2008 per il New York Times. C'è un programma di istruttore di formazione Zumba e una partnership con cereali Special K di Kellogg . Il trio ha creato nuovi prodotti come Zumba Gold, un programma per i cittadini anziani e Zumbatomic , una versione per bambini .

Nel luglio 2009 , Zumba è insegnato in oltre 40.000 sedi in 75 paesi , secondo i dati riportati sulla sito web della società . Lo si può trovare in palestre , scuole di danza , di YMCA , aziende e centri sociali di tutto il mondo .
Cosa aspettarsi in una classe

una classe Zumba , i partecipanti possono aspettarsi un mix di salsa , samba e cha-cha danza . Un istruttore ha latitudine di imprimere la propria personalità routine della durata di un'ora . A seconda del docente , la classe può includere merengue , mambo , rumba o danza del ventre si muove . Un istruttore di New York Sports Club è appassionato di flamenco . Un altro incorpora movimenti hip- hop nella sua classe .

La sessione inizia con un tratto di preparare i muscoli . Allenamenti obiettivo gambe , sedere , fianchi , pancia e braccia. La frequenza cardiaca aumenta troppo , come gli impulsi musicali. Anche la pelle respira meglio come sudore e altre tossine vengono rilasciate .
Il payoff

In generale , regolare esercizio aerobico ha numerosi vantaggi . La perdita di peso è un risultato . Un altro vantaggio è la riduzione dei rischi per la salute come l'obesità , le malattie cardiache e la pressione alta . Depressione , ansia e altri stati d'animo possono essere sollevati attraverso mantenersi in forma.

Zumba è semplice da padroneggiare . Altre attività come salire le scale , andare in bicicletta o il nuoto può essere più complicato . Afferra un paio di scarpe da ginnastica , entrare in una classe Zumba e siete sulla buona strada per i premi di esercizio aerobico .

Esercizio fisico costante è anche importante . L' ambiente inclusivo delle classi Zumbas incoraggiare le persone di tutte le forme e dimensioni per venire ancora e ancora .

Che Zumba offre uno spazio di lasciar perdere e divertirsi .


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