Sei macchine ellittiche bruciare calorie ?

Utilizzando una macchina ellittica dà molte persone il comfort e la comodità di un allenamento al coperto . L'allenamento al coperto non significa combattere meteo disagio o di fronte ai pericoli di correre dopo il tramonto . La consegna regolare di una macchina ellittica può dare l'impressione che non offre gli stessi benefici bruciare calorie come correre al di fuori o su un tapis roulant . Ma la macchina ellittica fa bruciare calorie e può dare grandi risultati e rafforzare i vostri sforzi per entrare in forma . Bruciare un sacco di calorie

La macchina ellittica in realtà brucia più calorie che camminare perché si sta utilizzando varie parti del vostro corpo in una sola volta . Si sta lavorando la metà inferiore del vostro corpo e la vostra metà superiore , che ti fa esercitare più forza .

A causa di questo , la frequenza cardiaca elevare velocemente e rendere il vostro allenamento più produttivo in meno tempo .
aumentare l'intensità e l'inclinazione

È possibile aumentare il numero di calorie bruciate sulla vostra macchina ellittica facendo alcune modifiche al reggimento .

È possibile avviare alzando il livello di intensità sulla vostra macchina per farvi lavorare di più . La chiave è quello di aumentare la frequenza cardiaca e il sudore per perdere peso e mettersi in forma . Aumentando l'inclinazione in macchina aggiunge anche più di un allenamento .
Senza mani

Inoltre , non utilizzando i corrimano aggiunge più lavoro per utilizzare il ellittica macchina . Si mette più del vostro peso corporeo sulle gambe , che dà loro un allenamento più grande e brucia più calorie . A seconda del modello della macchina , ci potrebbero essere altri modi per aumentare la quantità di calorie bruciate . Controllare il manuale dell'utente per ulteriori idee .
Calorie bruciate media

Mentre non vi è alcun modo infallibile di calcolare quante calorie avete bruciato , costruttori di macchine ellittiche sostengono che una persona può bruciare fino a 750 calorie all'ora lavorando su una macchina ellittica .

ellittiche - macchine - info.blogspot.com stima che una donna può bruciare ovunque 310-387 calorie per 30 minuti lavoro fuori, mentre un uomo può bruciare fino a 500 calorie .

fattori che determinano quante calorie si bruciano

Ci sono diversi fattori determinanti che influenzano quante calorie una persona brucia , in quanto non tutti sono dello stesso

Fattori che determinano quante calorie si bruciano le seguenti: .

Workout Durata

Interval Training

ellittica tensione Impostazioni

Composizione Corporea

o se non si lavora regolarmente o se hai appena iniziato

peso

Sesso

superiore Braccio corpo d'uso


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