Vantaggi di Vogatori

Un vogatore è un popolare strumento di formazione nelle palestre e nelle case . Ha una resistenza regolabile e alcune delle versioni home può effettivamente essere ripiegato e comodamente conservato in un armadio o in cantina . Vogatori hanno numerosi vantaggi . Funzione

Vogatori vengono utilizzate per indirizzare tutto il corpo . Essi simulano un movimento a remi reale su una macchina che ha una sede di scorrimento .

Parte superiore del corpo

Vogatori funzionano schiena, spalle e braccia . Ogni volta che si tira indietro le braccia e flettete il gomito , tutti questi muscoli lavorano .
Nucleo

Quando si utilizza un vogatore , contrarre i muscoli del core per stabilizzare il vostro corpo . Hanno anche impegnarsi attivamente quando si sta tirando indietro .

Gambe

Le gambe sono impiegati ogni volta che si preme di nuovo sulla piattaforma . I principali muscoli interessati sono i quadricipiti, glutei e bicipiti femorali .
Cardio

Non solo un vogatore funziona il tuo corpo , ma si ottiene anche un allenamento cardiovascolare pure .

Vantaggi

Lavorando su un vogatore è alta intensità di esercizio . E 'conveniente per le persone che sono di fretta . Un buon allenamento può essere raggiunto in 20 minuti.
Identificazione

Perché un vogatore è utilizzata in posizione seduta e le braccia e le gambe sono fisse , si tratta di un esercizio Nonimpact sulle articolazioni . Ciò è particolarmente utile per le persone che hanno problemi articolari .


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