Vantaggi di Vogatori
Vogatori vengono utilizzate per indirizzare tutto il corpo . Essi simulano un movimento a remi reale su una macchina che ha una sede di scorrimento .
Parte superiore del corpo
Vogatori funzionano schiena, spalle e braccia . Ogni volta che si tira indietro le braccia e flettete il gomito , tutti questi muscoli lavorano .
Nucleo
Quando si utilizza un vogatore , contrarre i muscoli del core per stabilizzare il vostro corpo . Hanno anche impegnarsi attivamente quando si sta tirando indietro .
Gambe
Le gambe sono impiegati ogni volta che si preme di nuovo sulla piattaforma . I principali muscoli interessati sono i quadricipiti, glutei e bicipiti femorali .
Cardio
Non solo un vogatore funziona il tuo corpo , ma si ottiene anche un allenamento cardiovascolare pure .
Vantaggi
Lavorando su un vogatore è alta intensità di esercizio . E 'conveniente per le persone che sono di fretta . Un buon allenamento può essere raggiunto in 20 minuti.
Identificazione
Perché un vogatore è utilizzata in posizione seduta e le braccia e le gambe sono fisse , si tratta di un esercizio Nonimpact sulle articolazioni . Ciò è particolarmente utile per le persone che hanno problemi articolari .
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