I benefici di stretching Con una macchina Pilates

Pilates , che è stato sviluppato da Joseph Pilates agli inizi del 1900 , è diventata una tecnica di esercizio molto popolare e le classi possono essere trovati a centri fitness di tutto il mondo . Pilates è famosa per il suo approccio mente /corpo . L'obiettivo di Pilates è quello di esercitare con consapevolezza , precisione e controllo . Pilates può essere fatto su attrezzature speciali o su una stuoia sul pavimento . Pilates offre tecniche sia per rafforzare e tonificare il corpo e aumentare la flessibilità. Imparare solo alcuni dei benefici dello stretching con attrezzature Pilates . Meglio postura

Quando si sta facendo Pilates esercizi di stretching , si sta concentrando sulla coinvolgere i muscoli del core. Questo include i vostri addominali , vita e muscoli della schiena . Stretching e tonificare questi muscoli vi darà la forza e la flessibilità per mantenere una buona postura .
Maggiore consapevolezza

Pilates insegna a muoversi con il controllo . Mentre si sta allungando , si stanno notando le aree nel vostro corpo che possono essere stretti o tese . È quindi impara a muovere il corpo in classe e nella vita quotidiana in un modo che rilascia la tensione dal corpo .
Riduzione schiena cronico e dolore articolare

Se si dispone di dolore cronico che è dovuto alla tensione muscolare o decondizionamento si estende in modo consapevole sarà di aiuto. Come allungare i muscoli , la pressione è tolto la schiena e le articolazioni che contribuirà a ridurre il livello di dolore .
Ridurre il rischio di lesioni

muscoli che sono più flessibili sono meno probabilità di diventare feriti durante le attività quotidiane e gli hobby . Stretching con una macchina Pilates con l'aiuto di allungare e tonificare i muscoli rendendoli meno sensibili alle lesioni .
Pilates Macchine aggiungere la resistenza

macchine Pilates sono cavi e molle che possono offrire una resistenza come si stira . Questo si può prendere in un tratto più profondo allora si potrebbe essere in grado di fare da soli , senza attrezzature
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