pro & Contro di macchine ellittiche

macchine ellittiche rivestono le pareti di molti club di fitness . Le persone usano questo pezzo di macchinario come parte dei loro regimi di esercizio di perdita di peso . Le macchine sono una miscela tra un tapis roulant e una cyclette . Le persone che li utilizzano devono stare sul pad, tenere su maniglie e cerchio i loro piedi come se fossero in sella a una bicicletta in una posizione eretta . Prima di utilizzare piede passo su di loro, soprattutto se sei un esercizio novizi , si dovrebbe considerare i pro ei contro di macchine ellittiche . Calorie bruciate

macchine ellittiche fare l'elenco come uno dei migliori pezzi calorie brucia di attrezzature presenti sul mercato . Gli individui possono bruciare fino a 350 calorie in 30 minuti .
Stamina

Perché le imita macchina ellittica camminata veloce - stimolato o esecuzione , le persone possono costruire la resistenza in caso di prolungato di lavoro su queste macchine .
Weight Loss

per molte persone , il vantaggio finale di aggiungere macchine ellittiche per i loro allenamenti è quanto velocemente si perde peso e inserirsi in loro vestiti .
muscolare

buono come macchine ellittiche sono a bruciare calorie e rafforzare il cuore , non costruiscono o il tono dei muscoli , soprattutto in la zona addominale . Così , gli individui dovranno aggiungere pesi e tonificazione ai loro regimi .
Injury

Un altro svantaggio di macchine ellittiche è che il pregiudizio è possibile se non vengono utilizzate le macchine correttamente. Gli utenti possono cadere l'apparecchio o ferire le ginocchia se la resistenza diritto non viene utilizzato .

Noia

come tapis roulant e cyclette , macchine ellittiche diventare noioso dopo un po ' . Anche quando gli utenti ascoltare musica o di avere monitor televisivi in giro , si stancano di fare lo stesso movimento più e più volte .


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