pro & Contro di Zumba

La mania zumba danza ha preso gli Stati Uniti , insieme ad altre aree del mondo , dalla tempesta . Questo divertente , energizzante , metodo di idoneità benefico sembra essersi trasferiti in centri fitness e salotti durante la notte . Mentre zumba ha evidenti benefici per la salute , si può avere opinioni contrastanti sul fatto o meno questa forma di esercizio aerobico è giusto per te . Allenamento cardiovascolare

Ispirato da africani e ballo latino , zumba conduce i partecipanti in un allenamento di danza aerobica ad alto impatto . Una classe zumba di un'ora può bruciare fino a 470 calorie . Se si partecipa a una classe della durata di un'ora almeno tre giorni a settimana, avrete eseguito oltre settimanalmente la quantità raccomandata di attività aerobica . Poiché questo tipo di attività aerobica è divertente per così tante persone , è considerato da molti come un metodo ideale di spargimento di peso corporeo in eccesso .
Salute Mentale

fisica esercizio fisico, soprattutto ad alto impatto esercizio aerobico , può aiutare a migliorare la vostra salute mentale . Le endorfine , l'ormone responsabile per farti sentire bene , vengono rilasciati durante l'attività fisica , aumentando così il vostro umore . L'esercizio fisico può anche aiutare a costruire la vostra fiducia in se stessi e migliorare la vostra autostima , soprattutto se il vostro esercizio di routine aiuta a perdere peso e guardare meglio . L'esercizio fisico regolare è anche un bene per aiutare a rilassarsi e far fronte allo stress quotidiano .
Environment Group

Esercizio fisico in un ambiente di gruppo può essere sia un vantaggio o uno svantaggio , a seconda del vostro gusto . Molte persone si sentono a disagio esercita davanti ad altre persone. Partecipare a un attività di fitness di gruppo , come zumba , tuttavia, può aiutare a diventare più socievole e potrebbe aiutarvi a incontrare nuove persone che condividono molti dei vostri interessi .
Difficile da imparare

Se non sei un ballerino appassionato o non sono ben coordinati , si potrebbe scoprire che le mosse di zumba sono troppo complicati da imparare. I ritmi di danza latino frenetici può essere difficile per voi per tenere il passo con . Partecipanti più anziani e membri della classe , non in buona forma fisica possono trovare soprattutto che l' alto impatto attività aerobica incorporati in zumba è troppo da gestire .
Disponibilità delle Classi

mentre molti centri fitness offrono corsi di zumba, se non si vive in una grande città , può essere difficile per voi trovare queste classi a livello locale . Talvolta corsi sono offerti in un momento della giornata che non coincide con il vostro programma , soprattutto se si esegue il lavoro a turni aerei. La maggior parte delle palestre richiedono che sei un membro prima di poter frequentare le lezioni di Zumba . Per questi motivi , molte persone scelgono di non prendere parte a lezioni di Zumba.


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