Fatti sul frontale o posteriore macchine ellittiche

Se stai cercando di mettersi in forma , ma non hanno né lo spazio per una palestra completa o la possibilità di eseguire esercizi maggiore impatto , una macchina ellittica è una grande soluzione . Con una vasta gamma di stili di design e convenienza , macchine ellittiche sono stati una delle scelte a basso impatto effettuate dai medici per le persone di diverse condizioni e livelli di abilità - da chi soffre di artrite agli atleti compiuto . Ellittiche Combina Resistenza e Cardio

Se siete alla ricerca di un modo per costruire la forza e la resistenza, la macchina ellittica è stata una scelta popolare per decenni . Non troppo costoso e abbastanza portatile, una macchina ellittica a trazione anteriore o trazione posteriore combina la resistenza di formazione necessario con cardio-training per una macchina all-around benefico allenamento. Non solo queste macchine benefiche per il targeting tali aree , ma sono anche facili le articolazioni . Facile da usare , studi pubblicati dal " Journal of the American Physical Therapy Association " trovati macchine ellittiche di essere un pezzo preferito di attrezzature sportive a basso costo per le persone con disabilità fisiche croniche .
Come ellittiche lavoro

macchine ellittiche sono generalmente suddivisi in due categorie : a trazione anteriore o macchina ellittica trazione posteriore . La differenza tra questi due stili è l'indipendenza di movimento tra le sezioni dell'apparecchiatura che esercitano la metà inferiore della metà superiore del corpo . Parità di resistenza e un ciclo di movimento si prestano ad una facile , allenamento a basso impatto . Combinando l' analogo movimento di un tapis roulant con la meccanica di una cyclette , una macchina ellittica elimina l' usura delle articolazioni causati da camminare o correre e l'allenamento limitato di una cyclette . Perché una macchina ellittica prende anche poco spazio ed è relativamente a basso costo , sono stati raccomandati da molti professionisti di allenamento per coloro che cercano un modo più semplice per lavorare fuori.
Your Gym Lontano dalla palestra

per molti , andare in palestra è non solo costoso , ma scomodo . Lasciando la casa o un luogo di business al fine di ottenere un allenamento può sembrare un lavoro di routine che pochi vogliono aggiungere al loro elenco giornaliero delle attività. Oltre al pendolarismo , guardando la fattura mensile da una palestra può fare molti si chiedono se essi sono in realtà sempre valore dei loro soldi . A causa della piccola quantità di spazio di macchine ellittiche richiedono - e molte opzioni che hanno un tag relativamente basso prezzo - questi pezzi di attrezzi ginnici possono essere un'alternativa accolto . Macchine ellittiche offrono un allenamento completo del corpo senza spendere una fortuna per un abbonamento a una palestra .
Elliptical Benefici per la salute

Gli operatori sanitari hanno trovato che i pazienti affetti da patologie comuni come L'artrite non aiutano la loro condizione con il riposo , ma piuttosto esercitare . Il problema con questa scoperta è sapere dove tracciare la linea su come viene raccomandato impatto molto durante le attività . Mentre molti pensano che il nuoto è l'esercizio ideale per coloro che di tali disturbi fisici che richiedono un esercizio a basso impatto , Robert Recker , professore di Creighton University e consulente per il National Osteoporosis Foundation raccomanda di esercizi che richiedono ulteriori tendenze portanti del corpo. La combinazione di basso impatto nuotare con l'allenamento portante di un ellittica può beneficiare chi ha bisogno di tali regimi di esercizio .


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