Mini ellittica vs Scale

Quando si tratta di scegliere un tipo di esercizio , trovare qualcosa che si può effettivamente attaccare con - lungo termine trionfi tutte le altre considerazioni . Così, anche se mini ellittiche e correre o camminare scale non sono versatili come lavorare in una palestra , potrebbero il miglior tipo di esercizio per voi se le vostre preoccupazioni principali sono i costi, convenienza e portabilità . In termini di prestazioni

Se siete alla ricerca di un metodo di allenamento ad alto rendimento o di forma molto efficace di esercizio fisico , andare per le scale . Camminando giri sulle scale è abbastanza facile per un principiante , durante l'esecuzione di scale è considerato un metodo di formazione di tutto rispetto , anche a livelli di elite .

Il mini stepper , d'altra parte , di solito è sufficiente solo per sfidare i principianti . Questo tipo di macchina di solito ha un meccanismo , dial- regolare semplice che non offre una gamma molto ampia di resistenza . E il tipo di costruzione che va in una tale macchina esercizio economico in genere non dura molto a lungo in condizioni di utilizzo normale.
Due tipi di portabilità

Se sei alla ricerca di un allenamento si può prendere con voi tra lavoro e casa , o da una stanza all'altra della casa , optare per il mini ellittica . Queste macchine sono piccoli e leggeri , che misura meno di un piede alto e un peso di meno di 30 chili.

Se avete bisogno di un allenamento gratis si può fare quasi ovunque nel mondo, anche se , occupano camminando o correndo scale. Il rovescio della medaglia è che quando sei in un posto nuovo dovrete prendere il tempo per rintracciare un opportuno insieme di scale - né troppo ripida né troppo scivoloso per camminare o correre in modo sicuro . E se tali scale sono all'aperto , sarete in balia del tempo .
Quando Money Talks

Se state acquistando su una stretta budget , il prezzo contenuto associato con la maggior parte di mini stepper - di solito circa $ 100 - può sembrare attraente . Ma tieni presente che l'accesso a scale - se è in uno stadio , un parco o anche una lunga serie di scale all'interno dell'edificio posto di lavoro - . È quasi certamente completamente gratuito

Sul lato negativo , si potrebbe avere a piedi o in auto a detta scale , usando almeno un po 'di tempo e forse denaro gas troppo - . , mentre utilizzando un mini ellittico non comporta alcun tempo di pendolarismo a tutti
What About Pesi

Se siete veramente sul serio mantenersi in forma , allenamenti cardio non sono sufficienti - è necessario anche la forza - formare i principali gruppi muscolari almeno due volte a settimana . Non hai bisogno di particolari attrezzature per fare questo ; è possibile eseguire molti esercizi a corpo libero come flessioni , tavole , squat e affondi a casa , proprio accanto al vostro mini stepper .

Detto questo , le scale offrono alcune possibilità aggiuntive per l'allenamento della forza . È possibile utilizzare la procedura come oggetti di scena per tuffi da banco e salse gambe e , a seconda della configurazione esatta , si potrebbe anche essere in grado di utilizzare le ringhiere per scale da fare pullups auto- assistita.


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