Sostituti per la Ellittica

Il trainer ellittico ottiene una sacco di stampa per il basso impatto , full-body workout che offre. Queste macchine sono entrambi popolari e costoso , anche se - in modo che non può sempre segnare il tempo su uno in palestra , e trovare lo spazio e soldi per un addestratore ellittico in casa è un tipo completamente diverso di sfida. Se siete disposti a dare qualcosa d'altro una prova, è possibile ottenere molti degli stessi vantaggi da altri tipi di attrezzature sportive . Your Feet

Se le articolazioni sono fino a un po 'di impatto , non avete bisogno di un addestratore ellittico per correre o camminare - si può fare ovunque ci sia spazio per le vostre scarpe da ginnastica per muoversi. Fatta eccezione per la differenza di impatto , correre e camminare producono gli stessi vantaggi che ci si ottiene dall'utilizzo di un addestratore ellittico : Sono tutti i tipi di esercizi con pesi che possono aumentare il sistema immunitario , migliorare la vostra salute cardiovascolare , alleggerire il vostro umore e ridurre la tua vita .
Altre Macchine di ginnastica

il trainer ellittico non è l'unico pezzo di attrezzature cardio in palestra che offre un allenamento completo del corpo . Provate il vogatore : le gambe di lavoro per spingere il sedile posteriore , e la parte superiore del corpo lavora per tirare la maniglia verso il petto ad ogni colpo

Se siete disposti a sacrificare la componente di tutto il corpo , voi. può ottenere un allenamento cardiovascolare efficace su quasi qualsiasi altra macchina cardio in palestra . Tapis roulant ti danno la libertà di camminare e correre come si farebbe su una forma ellittica , ma cyclette e stepper sono buone alternative se avete bisogno di attenersi a basso impatto esercizio .

Acqua Allenamenti

Se siete ancora alla ricerca di un basso impatto , full-body alternativa al ellittica , prova a nuoto , acqua gym o anche acqua-jogging . L'acqua sostiene il corpo - consentendo una maggiore e più confortevole gamma di movimento - e fornisce la resistenza ad ogni movimento . Se si tende a surriscaldarsi quando si lavora fuori , esercitando in una piscina relativamente fresco può anche essere più comodo che lavorare sulla terraferma .
Outdoor Esercizio

Se 're non è il tipo da spendere un sacco di tempo in palestra , si può godere di un allenamento cardiovascolare a basso impatto fuori, troppo . Prova a spazzare canottaggio per un allenamento completo del corpo o , se siete più il tipo solitario, kayak vigoroso fornisce un ottimo allenamento parte superiore del corpo per andare con il vostro sforzo cardiovascolare . Bicicletta e sui pattini in linea sono altre alternative a basso impatto ambientale si può fare ovunque hai un tratto di pavimentazione piana su cui giocare .


[Sostituti per la Ellittica: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006006056.html ]