Viso Esercizi Chin

Non c'è niente di peggio che guardarsi allo specchio e vedere un mento cascante . Chiamatela come volete - il doppio mento , tacchino canniccio , guance flaccide - è lo stesso . Un mento allentato o cadente significa che abbiamo perso la definizione del nostro ex mascella . Un paio di semplici esercizi eseguiti ogni giorno può aiutare a sbarazzarsi di quel doppio mento . È possibile eseguire questi esercizi più volte al giorno se lo si desidera . Chin Esercizio # 1

Da una posizione eretta o seduta , inclinare la testa indietro , per quanto è possibile, senza causare disagio . Tenere le labbra chiuse . Al punto più lontano , si può sentire i muscoli nella parte anteriore della gola e sotto il mento stringere . Questo è ciò che si vuole sentire . Contare lentamente fino a 10 e poi lentamente abbassare la testa alla sua posizione di partenza . Ripetete questo esercizio 2-3 volte , aumentando gradualmente a 10 come i muscoli del mento diventano più forti .
Chin Esercizio # 2

Questo esercizio aumentare l'effetto di Chin Esercizio # 1 . Stare in piedi o seduti , quindi portare il labbro inferiore sopra il labbro superiore , tenendolo lì per tutta la durata dell'esercizio . Inclinare lentamente la testa indietro , sentendo il tratto e la trazione dei muscoli nella parte anteriore del collo . Lentamente sollevare la testa in posizione verticale , e girare la testa verso destra , come se si sta guardando oltre la spalla destra . Provate a toccare il mento alla spalla destra . Mantenete la posizione per un paio di secondi , e poi tornare la testa alla posizione di partenza . Ripetere , inclinando la testa all'indietro , tenere, poi sollevarlo in posizione verticale e ruotare lentamente verso la spalla sinistra . Ripetete questo esercizio circa tre volte su ciascun lato , aumentando gradualmente come i muscoli del collo e del mento diventare più forte .
Chin Esercizio # 3

sedersi o stare comodamente . Sollevare lentamente il mento verso il soffitto , gli occhi concentrati verso l'alto. Apri la tua bocca il più ampio possibile, e quindi chiuderlo . Dovreste sentire le fibre muscolari sulla parte inferiore del mento . Ripetete il movimento di apertura e chiusura 10-15 volte e poi abbassare la testa nella sua posizione originaria .


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