Kickboxing Lesioni
contusioni sono la lesione più comune kickboxing . Calci o pugni un sacco pesante , bloccando un calcio o prendere un colpo tutto può rompere i vasi sanguigni e causare contusioni dolorose. Contusioni generalmente guarire in pochi giorni , e si può prendere un farmaco over-the -counter dolore come ibuprofene per contribuire a ridurre il dolore e l'infiammazione .
Se lividi molto facilmente , o sembrano avere lividi più spesso di altre persone , si dovrebbe vedere un medico , in quanto puo ' essere un'indicazione di anemia o di un'altra condizione di base .
ginocchio
Gli esplosivi , potenti calci presenti in tutti stili di kickboxing può mettere lo stress tremendo sulle ginocchia . Ripetutamente rotazione le ginocchia e sostenere il peso su una gamba mettere le ginocchia a rischio di lesioni .
Prestare attenzione alle vostre articolazioni . Dolore prolungato o acuto le ginocchia può essere il segno di tendini tesi o strappati che necessitano di valutazione da parte di un professionista medico .
Caviglia
caviglia ceppi e distorsioni sono un pregiudizio comune kickboxing . Kickboxers spesso messo tutto il loro peso su una gamba per offrire un calcio , e la rotazione sotto pressione che possono provocare danni alle articolazioni . Ghiaccio le caviglie dopo l'allenamento per aiutare a ridurre l'infiammazione , e non esercitano ancora fino alle caviglie si sentono forti e senza dolore .
Torna
Kickboxing può causare lesioni alla schiena in anche i più forti partecipanti. La torsione dinamica associata a calci e pugni può logorare i muscoli e tendini di deformazione nel tempo , causando lesioni da uso eccessivo . Inoltre , condizionamento esercizi come scricchiolii può mettere ulteriore stress sulla schiena .
Mal di schiena lieve di solito scompaiono se si dà il vostro corpo il tempo opportuno per recuperare tra gli allenamenti . Tuttavia , se si verifica un forte dolore , o dolore che dura più di una settimana , si dovrebbe consultare un medico .
Commozione cerebrale
Se kickbox solo come un esercizio aerobico , si può anche non entrare in contatto con un'altra persona , in modo che le probabilità di lesioni alla testa sono sottili . Tuttavia, in competizione amatoriale e professionale , colpi alla testa sono parte integrante dello sport , e commozioni cerebrali sono una possibilità reale .
Se si verificano confusione , perdita di memoria o nausea in seguito a un colpo alla testa, dovrebbe consultare un medico . Se un medico determina che avete subito una commozione cerebrale , evitare di competere per almeno un paio di settimane o fino a quando il medico consiglia . Il rischio di aumenti di concussione dopo una commozione cerebrale , quindi è necessario prestare particolare attenzione in futuro .
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