Come iniziare Kickboxing

Kickboxing unisce una miscela di esercizi ad alta potenza che rafforzano il corpo e la mente , diminuire lo stress e affinare i riflessi , ma anche di aumentare la resistenza e la potenza cardiovascolare , secondo l' American Council on Exercise . Questi attributi hanno permesso di formulare un metodo di esercizio che consente ai professionisti di bruciare calorie ad un ritmo rapido . Prova una classe kickboxing e si può cominciare a sperimentare alcuni dei benefici connessi con lo sport . Istruzioni
1

ottenere l'approvazione del vostro medico , facendo un appuntamento per la valutazione prima di iniziare kickboxing . Avere un'autorizzazione dal vostro medico farà in modo che il vostro corpo è in condizioni per le esigenze di kickboxing .
2

Trovare un istruttore di kickboxing . Individuare un istruttore certificato che può aiutare a iniziare le lezioni di kickboxing e acquisire tecniche avanzate come si diventa più esperti . Intervista vari istruttori kickboxing nella zona per determinare il programma di classe o che funziona meglio per voi . Un istruttore di kickboxing dovrebbe avere coaching e capacità relazionali che favoriscono l'apprendimento in un ambiente positivo .
3

attrezzature Acquisto . Avrete bisogno di abiti larghi , impacchi mano , paradenti e guantoni da pugilato per iniziare la formazione kickboxing . Alcuni programmi kickboxing tradizionali possono richiedere stivali calci così come copricapo.
4

Frequentare le lezioni di kickboxing . Fare un impegno per iniziare kickboxing e seguire un programma che permette di allenarsi almeno due volte alla settimana . Prova a reclutare un amico o un parente per cominciare classi kickboxing con voi . Il sistema buddy può fornire incoraggiamento a frequentare le lezioni più frequentemente .


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