Spinning vs. Kickboxing
lezioni di spinning hanno un gruppo in sella a biciclette fisse per un determinato periodo di tempo . È possibile partecipare a una lezione in palestra , creare una propria routine , o seguire le istruzioni di un video di filatura a home.Kickboxing è un allenamento completo del corpo in cui il partecipante può ricorrere a calci e pugni . Questa attività può essere a una classe oa casa . L'attività può variare da colpire pad , una borsa pesante o niente del tutto .
Tipi
Ci sono diversi tipi di lezioni di spinning a disposizione . Il più comune è una classe di diverse persone seguendo le istruzioni del docente. Avranno te accelerare , rallentare e stare in piedi durante la guida durante incrementi di tempo insieme . Alcune lezioni di gruppo sono concepiti con temi o funzione di accompagnamento musicale .
Le classi kickboxing disponibili sono più comunemente " kickboxing cardio " e "lotta kickboxing . " Kickboxing Cardio è destinato a persone che non sono interessati nella tecnica e vogliono solo un allenamento ad alta intensità .
Lotta kickboxing è più lento ritmo a volte come l'istruttore si concentra più sulla corretta tecnica di combattimento .
vantaggi
Spinning e kickboxing entrambi hanno grandi benefici di idoneità fisica . Entrambi bruciano all'incirca la stessa quantità di calorie all'ora - da 300 a 700 a seconda del peso corporeo - . Ed entrambi sono abitualmente offerti alla maggior parte delle palestre più importanti
Se siete alla ricerca di più di un corpo inferiore allenamento poi la classe di spinning potrebbe essere preferibile . Tuttavia , se più di una full-body , allenamento ad alto impatto è il vostro obiettivo , allora la classe kickboxing potrebbe essere più adatto per voi .
Attenzione
All'avvio qualsiasi nuova routine di allenamento , è importante consultare il proprio medico . Essere consapevoli dei rischi per la salute e il proprio livello di forma fisica . Inizia a poco a poco , bere molta acqua durante l'allenamento , e non abbiate paura di fare delle pause quando necessario .
Considerazioni
arrivare sempre a conoscere l'istruttore del vostro allenamento classe . Un istruttore di buono o cattivo può significare la differenza tra un buon allenamento e un cattivo allenamento. Inoltre, assicurarsi di rivedere i costi , i tempi e le lunghezze delle routine di allenamento disponibili . Infine , assistere a una classe per aiutarvi a decidere quale tipo è meglio per voi .
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