Cose da portare a una classe Spinning

Facendo una classe di spinning è un ottimo modo per aggiungere intensità al vostro esercizio di routine . In una giornata calda e umida o una fredda sera d'inverno , voce in palestra per una classe di spinning può darvi una esperienza di bicicletta in cui non dovrete preoccuparvi del tempo. Anche se il pezzo principale delle attrezzature è la cyclette , i partecipanti della classe devono portare alcuni elementi importanti con loro per rendere il massimo dal proprio allenamento. Bottiglia d'acqua

La Mayo Clinic raccomanda di bere un extra di 1,5 a 2,5 tazze di acqua quando si esercita e di continuare a bere l'acqua dopo l'allenamento finisce. Mantenere una bottiglia d'acqua vicino a voi durante la vostra classe di spinning è un ottimo modo per mantenere idratata mentre si suda via i chili di troppo e lo stress . Spinning.com assicura anche ai lettori che l'idratazione stabilizza la temperatura interna e pompa il sangue ai muscoli. Bottiglie di acqua sono disponibili in forme eleganti e colori , possono anche agire come un accessorio per la vostra attrezzatura allenamento
Asciugamano

Una classe di spinning interna dovrebbe farvi sudare . . Portare un piccolo asciugamano per classe per pulire via durante la lezione . Asciugamani speciali sono disponibili in molte strutture di allenamento , e un asciugamano da casa farà il trucco pure. Asciugamani che si adattano facilmente nella borsa palestra e può appendere sulla cyclette sono una scelta eccellente .
Heart Rate Monitor

Indossa un monitor della frequenza cardiaca durante la classe di spinning aiuterà a misurare l'intensità del vostro allenamento . Essa aiuta a guidare la vostra decisione per spingere te stesso più difficile , torna fuori un po ' o continuare allo stesso ritmo per massimizzare il tuo allenamento prevenendo infortuni . Il tuo insegnante spinning vi aiuterà a guidare la vostra frequenza cardiaca e la zona di energia per i vostri obiettivi e capacità specifiche .
Abbigliamento

partire filatori deve indossare abiti comodi allenamento e TV - suola scarpe da ginnastica di classe . Partecipanti stagionati trovano che pantaloncini da ciclista imbottiti e top che frusta l'umidità dalla pelle contribuisce a rendere l'allenamento più divertente . Filatori dedicati possono investire in un paio di scarpe da ciclismo per aggiungere più potenza ad ogni colpo di pedale per una performance ancora più efficace .


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