Quali sono i pericoli di Spinning

? Classe Spinning è un modo per i ciclisti di riunirsi in un gruppo e spingono i loro corpi , per quanto possibile in un lasso di tempo di 40 minuti . Spinning aiuta ad aumentare la resistenza, bruciare calorie e mettersi in forma . Molto simile a qualsiasi forma di esercizio fisico , ci sono alcuni aspetti negativi di filatura ciclisti devono essere consapevoli di . La conoscenza dei pericoli della filatura aiuta a prevenire gli infortuni , quali contusioni, strappi muscolari e altri ostacoli . Disidratazione

Se non si beve abbastanza acqua prima, durante e dopo la classe , si può rapidamente diventare disidratati , che può causare crampi muscolari , mal di stomaco e ti fanno sentire vertigini . Si può anche surriscaldarsi dalla disidratazione .

Saddle Sores

Andando in lezioni di spinning , non si può realizzare è possibile ottenere piaghe sella lungo il fondo e area privata se lo fai non indossare l'abbigliamento giusto o utilizzare correttamente le attrezzature . Richiesta da parte dell'insegnante che la cyclette essere montato per voi . Non indossare vestiti che grappolo o sono a stretto, perché i vestiti possono causare lividi ed eruzioni dai sedili .
Lividi

Lividi può avvenire da installazione errata della moto , indossando abiti che non ti protegge durante la lezione , e colpendo accidentalmente la gamba contro il manubrio o il telaio della moto . Grande nero e il blues non sono rare le prime settimane di classe, mentre il ciclista si abitua alla classe .
Muscolare dolore e lesioni

Il giorno successivo , si può sentire il dolore muscolare a causa dell'intensità dell'allenamento. Alcuni ciclisti si sentono dolore intenso dopo una classe di spinning a causa di essere un principiante in una classe avanzata , spingendo al disco , o non utilizzare correttamente le attrezzature . Se ti senti disagio in piedi o utilizzando gli arti , fissare un appuntamento con il medico per fare il check finita per lesioni .


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