Spinning Consigli di classe

Secondo Spinning.com , una classe di spinning fa in sella a una bicicletta stazionaria più divertente da motivare in un atmosfera di gruppo . Musica energizzante e ottimi istruttori aiutano a fare lezioni di spinning un ottimo allenamento per l'intero body.You a prima sentire a disagio o disagio , ma , se tenere il passo con essa , è possibile trovare un nuovo allenamento per aggiungere al vostro repertorio . Che gira ?
Spinning è un ottimo allenamento per provare se siete alla ricerca di una nuova routine di fitness .

Fit Zucchero , un sito web di una vita sana , spiega che la filatura è una classe di indoor cycling . Un istruttore vi condurrà attraverso un allenamento dove potrete regolare la velocità e la resistenza della bici come si va avanti. L'istruttore sarà molto probabilmente giocherà musica allegra e motivare tutta la classe . Montare lo zucchero raccomanda di arrivare in classe in anticipo per regolare la tua moto e parlare con l'istruttore , se necessario.
Cosa indossare

Secondo Ciclo & Style, la vostra attrezzatura allenamento per il ciclismo può essere abbastanza semplice . In primo luogo , è necessario un camicia a maniche corte , preferibilmente uno che è l'assorbimento di umidità . Indossa una camicia come questo ti terrà fresco, mentre wicking lontano il sudore dalla pelle . In secondo luogo , è necessario un paio di pantaloncini a muro, come tessuto allentato potrebbe causare irritazioni . Per una maggiore protezione per il retro , acquistare pantaloncini imbottiti . Infine , sarà necessario indossare calze e scarpe da ginnastica o scarpe ciclismo . Scarpe da ciclismo sono un pezzo di investimento per il ciclista . Cycle & Style rileva , inoltre, che si può anche acquistare un paio di guanti da ciclismo per proteggere le mani .
Problematiche Spinning Comune

Spinning.com spiega che può prendere un po 'per la regolazione al sentimento della sella sul retro , ma pantaloncini imbottiti dovrebbe aiutare . Inoltre, molte persone sperimentano dita intorpidite a causa di scarpe , che sono legate troppo strettamente o fasce pedali che sono troppo stretti . Allentando i lacci o cinghie dovrebbe aiutare . Un altro problema comune filatura è la disidratazione o fatica . Assicuratevi di portare una bottiglia d'acqua in classe con te , e idratare tutta la classe .


[Spinning Consigli di classe: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Filatura/1006006499.html ]