Coaching
Sport Estremo
idoneità
Arti marzialiCorpo Combattimento vs. Cardio Kickboxing
Sia incorporare mosse di arti marziali in musica .
Questi allenamenti , così come la maggior parte knock-off generici , sono basati su arti marziali e kickboxing , e impostare le mosse alla musica ad alta energia . BODYCOMBAT e Cardio Kickboxing comprendono una serie di calci , scioperi, blocchi e pugni durante ogni sessione , coreografia al ritmo della musica . Potete prendere le lezioni presso palestre e centri benessere , o ottenere un DVD se si preferisce lavorare a casa . Entrambi i programmi hanno l' obiettivo primario di essere un allenamento ad alta intensità , piuttosto che insegnare forma di combattimento adeguato per le arti marziali competitive o situazioni di autodifesa del mondo reale , ma lo fanno dare un senso di empowerment e fiducia allo studente , e una fondazione per costruire una formazione pratica su se desiderato .
Differenze
Cardio kickboxing ® è unica per promuovere l' uso delle attrezzature di kickboxing .
Se si prende BODYCOMBAT in un club , si noterà che le nuove versioni escono su base regolare . Questo perché ogni trimestre il programma viene aggiornata con nuova coreografia e la musica - tutto dal retro al pop al rock alternativo. Cardio Kickboxing , invece , si concentra sulla musica classica dance club tra cui trance, house ed elettronica . Come la maggior parte dei programmi di kickboxing fitness, BODYCOMBAT non richiede attrezzature speciali, anche se alcune persone amano indossare guanti kickboxing per aiutare con la forma di punzonatura e l'atteggiamento . Cardio Kickboxing è unico tra questo tipo di allenamento , perché mentre ha sezioni che si fanno senza attrezzatura , promuove anche l'uso di attrezzi standard di kickboxing come guanti , impacchi mano, borse pesanti , borse di velocità e corde per saltare .
Tipica BODYCOMBAT Workout
BODYCOMBAT vi porta attraverso combinazioni di combattimento senza contatto .
BODYCOMBAT inizia con un warm-up che incorpora tai chi e introduce alcune delle mosse da utilizzare successivamente in classe . E poi alterna attraverso una serie di combattimento e di formazione potere tracce. Le tracce di combattimento si mescolano in corpo arti superiori e inferiori marziali e kickboxing si muove in combinazioni lotta simulati , ei progressi da facile a intenso prima di tirarsi indietro per il recupero. Canzoni Karate utilizzano un sacco di scioperi , mentre le canzoni taekwondo vetrina calci . Le tracce di potenza sono basate su round di pugilato , concentrandosi sulla parte superiore del corpo , e il primo è destinato a spingere aerobico per aumentare la velocità e la resistenza . Verso la fine , c'è sempre una pista di muay thai ad alta energia , usando pugni , ginocchia e gomiti per lavorare gli addominali , prima che i capi di allenamento a terra per un tappeto di routine -core rafforzamento . La sessione di 55 minuti promette di bruciare una media di 737 calorie .
Tipica Kickboxing Cardio Workout
Cardio Kickboxing vi farà formazione come un combattente con una corda per saltare .
Il vero allenamento Cardio Kickboxing è più difficile da trovare rispetto BODYCOMBAT , e la routine può variare dal club . Ma Frank Thiboutot progettato per essere strettamente legato al torneo di kickboxing , ed è approvato dalla Federazione Internazionale di Kickboxing , quindi le mosse si basano su ispirazioni che dello sport : boxe , karate e muay thai . Allenamento originale di Thiboutot caratterizzato tre segmenti : il primo è un'introduzione dei fondamenti in modo da poter conoscere le mosse . La seconda è una routine kickboxing aerobico senza attrezzatura , e il terzo introduce apparecchiatura di arti marziali miste . Aspettatevi elementi di fitness come scricchiolii , squat e shadow boxing , nonché esercitazioni con una corda per saltare , palla medica e borsa pesante . La richiesta ufficiale è che l'allenamento di un'ora brucia una media di 1.000 calorie .
[Corpo Combattimento vs. Cardio Kickboxing: https://it.sportsfitness.win/idoneità/kickboxing/1006000319.html ]