Abbigliamento Pilates Workout

Se siete diretti in studio Pilates per la prima volta , ti consigliamo di assicurarsi che si sta vestito la parte . Pilates è tutta una questione di forma e la postura perfetta , il che significa che il vostro istruttore ha davvero bisogno di vedere il tuo posizionamento corpo e dei muscoli al lavoro - sciatta magliette e pantaloncini oversize non è necessario applicare . Invece , la scelta di forma-montaggio abiti che non limitano il raggio di movimento è sempre meglio , anche per un principiante . Indumenti intimi

Per le donne , una cucina con mobili reggiseno sportivo è un must per Pilates . Anche se non sarete saltando o correndo , sarete contorcersi vostro corpo , stretching e muoversi sul pavimento , soprattutto sulla schiena . Un reggiseno tradizionale avrà componenti metallici che possono scavare nel vostro corpo come ci si sposta , in modo da cercare un sostegno sans reggiseno le graffette o fili . Per quanto riguarda la biancheria intima, gli uomini e le donne dovrebbero scegliere una varietà che rimane messo , poiché Pilates richiede tradizionalmente un sacco di movimento delle gambe e stretching.
Top

tuo istruttore vuole per vedere la tua forma , così oversize T-shirt dovrebbero essere lasciati a casa in favore di canotte forma-montaggio e T . Mentre si potrebbe notare che i movimenti di Pilates sono più lento di allenamenti cardio , si può comunque lavorare un sudore - cercare tessuti ad alta prestazione che aiutano allontanare il sudore e mantenere la pelle fresca durante le lezioni . Assicurati che il tuo abbigliamento non è restrittiva in alcun modo , dal momento che avrete bisogno di una gamma completa di movimento dalla parte superiore del corpo .
Bottoms

Secondo " il Tutto Pilates libro: The Ultimate Guide to rendere il vostro corpo più forte , più snello e sano , " il creatore di Pilates , Joseph Pilates stesso, raccomanda di indossare il meno possibile praticare . Ma questo non significa indossare slip in classe . Al contrario, cercare pantaloni stretch forma-montaggio come leggings di allenamento , o pantaloncini che espongono la gamba , come pantaloncini di ginnasta . In questo modo , il vostro istruttore può vedere l'allineamento del vostro corpo , come si eseguono vari esercizi .
Calzature

Poiché il posizionamento del piede e l'equilibrio sono così importanti in Pilates , andare a piedi nudi è migliore . Otterrete una migliore presa sul tappeto e non sarà gettato fuori equilibrio scarpe allenamento spessa suola . Se è necessario indossare un certo tipo di calzature , andare per i calzini di yoga . Loro sono sottili e hanno grip sul fondo per contribuire a dare la trazione quando in varie pose ed esercizi di Pilates . In caso di dubbio , chiedete al vostro istruttore di quello che lei preferisce - che può darvi idee per il comfort e funzione quando in classe

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