Chi utilizza programmi di allenamento Pilates

? Joseph H. Pilates prima insegnato il metodo che porta il suo nome per i pazienti feriti e malati in un campo di internamento tedesco durante la prima guerra mondiale Ben presto , la sua serie di esercizi volti a migliorare la forza di base , la postura e l'allineamento guadagnato popolarità con ballerini, atleti e ginnasti . Nel tardo 20 ° secolo , Pilates - sia sul tappeto e apparati come il riformatore - ha iniziato a guadagnare popolarità tra gli appassionati di fitness in cerca di corpi lunghi , magri e tonica . Ballerini

Joseph Pilates iniziò ad insegnare danza classica e ballerini moderni presso il suo studio di New York City nel 1930 . Ballerini di tutti gli stili di danza classica per sfruttare continuano a praticare il Pilates come parte della loro formazione . La sua enfasi su forti muscoli addominali e dorsali aiuta ballerini migliorare le loro prestazioni , mentre la sua incorporazione di formazione di flessibilità aiuta a rimanere agile . Ballerini utilizzano Pilates sia per prevenire gli infortuni e come metodo di riabilitazione per lesioni esistenti .
Atleti

professionale e atleti collegiale utilizzano Pilates per il condizionamento e la formazione trasversale . Focalizzando l'attenzione sull'integrazione tutto il corpo , la respirazione profonda e il corretto allineamento del bacino e schiena durante Pilates , gli atleti diventano più consapevoli del proprio corpo e imparare ad usare i muscoli più sicuro ed efficiente . Allenatore NBA Lawrence Frank utilizza Pilates per migliorare l'agilità e la forza dei giocatori della sua squadra .

Modelli e
esecutori

I primi studi di pilates sul West costa adatta per filmare stelle , che hanno utilizzato il metodo per costruire più snello e corpi potenti . Modelli, musicisti e altri sotto i riflettori anche praticare Pilates come parte dei loro regimi di fitness . L'attore Patrick Swayze utilizza esercizi di Pilates per isolare e rinforzare i muscoli , senza stress aggiunto sulle sue articolazioni. Icona pop Madonna accredita anche Pilates con lei magra, fisico muscoloso .
Feriti ei malati Persone

fisioterapisti e medici spesso raccomandano esercizi di Pilates per i loro pazienti , riconoscendo i vantaggi di un nucleo forte per coloro che il recupero da infortuni muscolari . Le persone con malattie tra cui il cancro e il morbo di Parkinson possono utilizzare Pilates per contribuire a migliorare l'efficienza muscolare e aumentare i tempi di recupero dopo le operazioni . Se siete malati o feriti , chiedere consiglio medico prima di iniziare Pilates o qualsiasi programma di esercizio .
Everyday People

Non hai bisogno di un background atletico di beneficiare di Pilates . Gli studenti che praticano Pilates arrivano al metodo con diversi livelli di esperienza di fitness . Alcuni usano Pilates per integrare altre forme di esercizio , mentre altri usano Pilates per mettersi in forma per la prima volta . Grazie ai DVD di Pilates e l'ampia disponibilità di classi a palestre e studi , chiunque può beneficiare del pieno-corpo allenamento del metodo Pilates .


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