Che cosa è Karate Pilates ?

Karate e Pilates sembrare uno strano accoppiamento . Uno è un'antica arte marziale , descritto in innumerevoli film di serie B , mentre l'altro è una forma sofisticata di esercizio orientata verso ballerini e ginnasti . Eppure, come yin e yang , karate e Pilates sono aspetti complementari che rendono un rapporto sinergico . Karate Pilates è stato creato da 25 anni di arti marziali veterano Amelia Sheftall , quarto grado karate cintura nera e istruttrice di Pilates certificata che gestisce il suo Karate Pilates studio a New York . Storia

Karate Pilates utilizza Pilates si muove per migliorare studio karate ; entrambe le discipline combinano aspetti fisici e mentali , e sottolineano l'importanza della messa a fuoco e la respirazione . Karate è un'arte marziale giapponese è iniziato circa 1.400 anni fa, quando Daruma , il fondatore del Buddismo Zen in India occidentale , unito stili di combattimento di kung fu con i principi filosofici . Pilates è un sistema di esercizio fondato da ex istruttore di autodifesa Joseph Pilates nel 20esimo secolo . E 'lo scopo di costruire la flessibilità e rafforzare i muscoli , in particolare il nucleo , attraverso l'uso di movimenti controllati e spesso attrezzature specializzate .
Caratteristiche

Karate Pilates è un programma di esercizi orientato di artisti marziali , ma impiegando i principi Pilates di forza , la flessibilità , il corretto allineamento , centratura , precisione, controllo , respirazione e movimento fluido . Questi principi si allenano i muscoli a rilassarsi e le articolazioni per aprire . L'attenzione si concentra sul rafforzamento del core, inclusi gli addominali , che è conosciuta come la " centrale elettrica " in Pilates e il " tanden " di karate e altre arti marziali giapponesi . Gli esercizi inclusi nel programma di destinazione aree problematiche comuni a praticanti di arti marziali .

Vantaggi

Apertura delle articolazioni e rilassare i muscoli migliora la flessibilità , facilità di movimento e la gamma di movimento . Migliorare la forza di base rende posizioni e calci più comodo ed efficiente , riducendo schiena e dolore alla spalla e la tensione tipica di arti marziali . Tutto questo riduce il rischio di lesioni e aumenta la longevità della vostra carriera di arti marziali .
Disponibilità

Karate Pilates è fondamentalmente un allenamento Pilates mat introduttivo , progettato sia per uomini e donne , che include opzioni per principio , studenti di livello intermedio e avanzato . È possibile ordinare un DVD Pilates Karate, o prendere lezioni di gruppo e sessioni private con Amelia nel suo studio . È anche possibile organizzare un seminario per il vostro gruppo , scuola o struttura, che comprende una lezione , classe di gruppo della durata di un'ora e Q & A session .


[Che cosa è Karate Pilates ?: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Pilates/1006000361.html ]