Che cosa è supremo Pilates ?

Pilates , una tecnica , una volta utilizzati dagli atleti e ballerini , è diventato un nome familiare . Ci sono classi in quasi ogni palestra e centro benessere , e ci sono anche studi che si sono specializzati in Pilates . Questa forma di esercizio fisico , sviluppato da Joseph Pilates , coinvolge sia esercizi per il pavimento così come le macchine a molla . Con la sua popolarità in aumento , ora ci sono molte varianti di esercizi di Pilates e diversi tipi di attrezzature ; Supreme Pilates è una di quelle variazioni . Identificazione

Il sistema di formazione Suprema Pilates è stato sviluppato da Ellen Croft . Ellen ha iniziato la sua carriera come assistente di addestramento del cavallo . Ha poi iniziato a studiare Pilates . Ora , con 25 anni di esperienza di insegnamento Pilates , finalmente ha sviluppato questo sistema . L'idea per la sua attrezzatura è venuto dal desiderio di creare una macchina che ha imitato le macchine tipiche Pilates , come la Cadillac e Reformer , ma che era orientata a uso domestico .
Caratteristiche

Il sistema di formazione Suprema Pilates coinvolge sia gli esercizi a terra fatto su una stuoia ed esercizi fatto sulla sua macchina appositamente progettato. Questa macchina è più piccolo e meno costoso rispetto al tradizionale Pilates Cadillac . E 'perfetto per uso domestico , come si può ancora ottenere molti degli stessi benefici , e può anche piegare per risparmiare spazio . Il suo sistema comprende schede e video per aiutare a guidare gli esercizi . Ci sono spesso specials pubblicizzato che includono programmi del pasto e video e DVD di formazione supplementari .

Considerazioni

Pilates è un programma completo esercizio che è diverso da quello tradizionale ginnastica ritmica - tipo di esercizio svolto nelle palestre . Nel Pilates , il focus è sul fare ogni movimento con precisione e controllo . Il cuore di Pilates è la sua attenzione sulla connessione mente e corpo e si muove con consapevolezza . Avvocati Pilates rafforzare i muscoli principali del corpo , che includono gli addominali superiori e inferiori , gli obliqui o muscoli della vita e la parte bassa della schiena . Molte volte il mal di schiena e al collo cronico può essere causa di addominali deboli , un basso schiena stretta e cattiva postura cronica . Quando a rafforzare il tronco del corpo si sviluppano i muscoli necessari per sostenere la schiena durante le attività quotidiane e di correggere automaticamente la postura e spostare con più facilità .

Vantaggi
< p > La pratica regolare di Pilates vi aiuterà a rafforzare e tonificare le gambe e la schiena e sviluppare una pancia piatta . Inoltre aiuta ad allungare e allungare i muscoli migliorando la flessibilità e la postura . Praticare Pilates vi aiuterà a diventare più consapevoli di quanto si sta spostando , quindi gli esercizi sono davvero rivolti efficacemente i muscoli specifici . Il sistema di formazione Suprema Pilates ti dà accesso ad alcuni degli stessi benefici come andare in uno studio Pilates con la sua macchina appositamente progettata e video didattici .
Attenzione

Lavorare fuori a casa è una grande opzione per molti a causa di finanze , orari di lavoro occupato e impegni familiari . Tuttavia, si può anche impostare per infortunio . Se sei nuovo di esercitare o nuovo al Pilates , è sempre meglio prendere almeno alcune lezioni con un istruttore che possono guardare voi e assicurarsi che non sta male la schiena e le articolazioni . Ci vuole tempo e una giusta istruzione per imparare a muoversi con consapevolezza ed efficacia isolare i muscoli corretti . Dopo aver lavorato con un istruttore qualificato , è possibile transizione per un allenamento a casa - base di una volta che siete informati e in grado di fare gli esercizi con il corretto allineamento .


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