Che cosa è una macchina Pilates ?

Ci sono vari tipi di macchine pilates sul mercato . Essi si trovano tipicamente negli studi di Pilates in quanto tendono ad essere grandi e costosi . Essi sono progettati per prendere i tipici esercizi di Pilates mat al livello successivo con l'aggiunta di resistenza al movimento . Possono anche essere utile per chi si occupa di infortuni che trovano esercita sul pavimento difficile. Storia

Il metodo Pilates è stato sviluppato da un uomo di nome Joseph Pilates durante la Prima Guerra Mondiale Come un bambino , Joseph Pilates era molto fragile . Ha partecipato nello sport e ha dedicato la sua vita per diventare più fisicamente in forma . Durante la guerra ha sviluppato il metodo Pilates per contribuire a riabilitare i detenuti . Ha iniziato lo sviluppo di una serie di esercizi di mat chiamò " Controlology ". Questo termine è venuto dalla sua convinzione che la mente possa controllare i muscoli e che questo controllato e consapevole modo di muoversi era necessario avere una buona salute fisica e forza. Mentre continuava il suo lavoro con i pazienti in ospedali dei veterani , ha iniziato a progettare "macchine" utilizzando molle dai letti e sartiame in vari modi per aiutare a fornire la resistenza al movimento . Ancora oggi , le macchine Pilates sono progettati in modo che il client utilizza sorgenti collegate al cinghie per mani e piedi .
Considerazioni

Pilates è tutto si muove con consapevolezza , precisione e controllo. I movimenti sono molto specifici e incoraggiare lo studente a impegnarsi pienamente il suo corpo e la mente . Gli esercizi sono orientati al singolo studente in modo da soddisfare le esigenze e le sfide uniche di ogni persona . L'obiettivo di Pilates è quello di aiutare lo studente a sviluppare flessibilità e la forza . I movimenti possono essere eseguite sul pavimento su una stuoia o possono essere fatte su macchine Pilates specializzati .

Vantaggi

Sotto la guida di un ben addestrato istruttore di chiunque a qualsiasi livello può partecipare in Pilates . E 'diventato più ampiamente praticato e incoraggiato dai chiropratici , fisioterapisti e altri operatori sanitari . Con la pratica regolare si può imparare a riabilitare e prevenire gli infortuni , migliorare la postura e l'allineamento , migliorare il tono muscolare e aumentare la forza e la flessibilità . Il cuore di Pilates è la sua attenzione sul rafforzamento dei muscoli principali del corpo , che comprende gli addominali , obliqui e muscoli lombari . Quando il centro è forte si ha una migliore capacità di muoversi più liberamente e mantenere una migliore postura e l'allineamento .

Esistono molti tipi di macchine Pilates

tipi , e la seguente sono il più common.The Reformer : Questa è una macchina versatile che può adattarsi a eseguire una quantità quasi infinita di esercizi e può regolare per consentire di variare i tipi di corpo . Gli esercizi possono essere eseguiti da un piedi, seduti , in ginocchio o sdraiata posizione . La resistenza è creata tirando le cinghie che sono attaccati alla springs.The Cadillac : Questa è una grande panca con barre e molle ad ogni estremità . L'immagine nella parte superiore di questa pagina è una Cadillac . Questa macchina può anche fare un gran numero di esercizi per tutti i principali gruppi muscolari . La Cadillac può essere utile per abbattere movimenti più grandi a quelli più piccoli a concentrarsi davvero sulla correzione alignment.The Wunda Chair : Questo è un piccolo pezzo di equipaggiamento, ma può ancora fornire un allenamento completo del corpo . C'è un posto che è possibile sedersi , inginocchiarsi , sdraiarsi o stare su . C'è anche un pedale collegato a molle per aggiungere resistenza , e le maniglie o barre a cui aggrapparsi.
Attenzione

Il Metodo Pilates è efficace quanto la formazione dell'istruttore che si sta prendendo lezioni da . Poiché non vi è alcuna licenza o una formazione minima richiesta , è importante assicurarsi che il proprio istruttore ha le credenziali appropriate. Con il crescente interesse per Pilates c'è stata anche molti programmi di formazione che certificano gli istruttori su Internet e anche per un weekend. Un buon istruttore di Pilates ha avuto almeno 200 ore di formazione rigorosa sotto controllo . Ore di formazione per la certificazione completa può andare verso l'alto di 1000 ore . Ci sono programmi separati per l'insegnamento mat Pilates e Pilates sulle macchine . Chiedi al tuo istruttore dove ha fatto la sua formazione , quante ore ha insegnato e studiato sotto la supervisione , e, infine, quale esperienza che ha nel lavorare con la vostra situazione e /o lesioni particolari .


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