Cosa indossare per il tuo primo allenamento di pilates

A seconda di dove vivi nel mondo, gli studi e le palestre stanno riaprendo. Se ti stai avventurando in una lezione di Pilates di persona per la prima volta da molto tempo, o per la prima volta nella vita reale, potresti essere arrugginito su cosa indossare per il miglior allenamento. Non aver paura! Abbiamo parlato con alcuni istruttori di Pilates e proprietari di studi su cosa indossare e cosa non indossare per il tuo prossimo allenamento di Pilates.

"Durante la pandemia, insegnare su Zoom, è stato bello vedere i pigiami di tutti", afferma Misty Lynne Cauthen, un'istruttrice di Pilates con sede a Murrysville, in Pennsylvania e proprietaria di Dragonfly Pilates. Con i suoi studenti di nuovo in studio, le vengono in mente alcuni degli "orrori che non voglio più rivedere" che sono emersi nel corso della sua lunga carriera. Questi includono gli esibizionisti in pantaloncini bianchi attillati con un debole per l'installazione in prima fila di classe, direttamente davanti allo specchio, così come gli studenti maschi che trascurano di indossare la biancheria intima adeguata, forse non rendendosi conto dell'effetto della gravità sulla loro gambe dei pantaloni durante le inversioni.

Jared Kaplan, istruttore di Pilates, personal trainer e fondatore dello Studio 26 di New York, è d'accordo. "Questo è uno scorcio che nessun insegnante vuole vedere", dice. Il suo consiglio per i clienti maschi o che identificano i maschi? "Tienilo avvolto".

Aggiunge Joanne Bezzina, un'istruttrice di Pilates con sede a Sydney, in Australia, "I tuoi collant preferiti possono assottigliarsi con l'età. Aggiungi Roll Overs al mix e potresti regalare più di quanto pensi. La soluzione? Scegli collant o leggings di marchi rinomati che non diventeranno trasparenti prima del tempo.

“Le cinture più alte sono le tue migliori amiche per esercizi come il Roll Back sul lettino cadillac/trapezio o il massaggio allo stomaco sul Reformer. A nessuno piace perdere i pantaloni», aggiunge Bezzina.

Evitare le distrazioni

Non solo può portare alla forma sartoriale di "TMI" (troppe informazioni), ma scegliere l'abbigliamento sbagliato è una distrazione sia per l'insegnante che per lo studente. Cauthen chiede ai nuovi clienti di astenersi dall'indossare strisce o motivi durante le prime sessioni, perché le strisce tendono a rimpicciolirsi storte durante il lavaggio e sfidano la capacità dell'insegnante di individuare squilibri importanti nel corpo.

È difficile concentrarsi sulla propria forma se si tirano le spalline del reggiseno o si spostano i gioielli. "C'è abbastanza per concentrarsi sul fisico senza doversi preoccupare delle restrizioni di mobilità dovute a indumenti inadatti", afferma Kaplan. “Ci sono tonnellate di grandi aziende di abbigliamento che lavorano con tessuti elastici innovativi là fuori. Trova quelli che ti fanno sentire bene."

Sebbene il Pilates non sia una festa del sudore come altri tipi di esercizi, se eseguito correttamente, il Pilates ti darà un bagliore piuttosto serio. La reputazione persiste, tuttavia, motivo per cui alcuni studenti di Cauthen vengono "vestiti a festa", pianificando di andare direttamente dai loro allenamenti alla cena o in qualche altra destinazione favolosa. Ciò include spesso gioielli più adatti alla passerella rispetto alla Cadillac.

"Le collane di dichiarazione possono farti schiantare sui denti o rimanere impigliato negli orecchini o nelle molle del riformatore", afferma Cauthen, che aggiunge:"Se non vuoi ascoltare, imparerai nel modo più duro".

"Tieni il tuo metallo lontano dalle nostre macchine."

Non solo è pericoloso per il tuo lavoro dentale, ma i gioielli non sono l'ideale per l'attrezzatura molto costosa in uno studio di Pilates. Tra le cose più irritanti di Kaplan ci sono braccialetti, orecchini e collane. "Hanno praticato molti buchi nella nostra tappezzeria", dice, aggiungendo:"Per favore, tieni il metallo lontano dalle nostre macchine".

Le cerniere posteriori sono il peggior incubo di Kaplan, in quanto sono ancora più dannose per la tappezzeria Reformer. Bezzina è d'accordo. "Oltre a creare un potenziale buco nel tappetino o danneggiare la nostra attrezzatura, possono rendere difficili esercizi di rotolamento come Rolling Like a Ball o Seal", afferma. Ahi!

Ama il tuo corpo

Ogni nuovo cliente che chiama lo studio di Cauthen chiede cosa indossare perché non vuole distinguersi. Alcuni di loro potrebbero non essere entrati in una palestra o in uno studio dai tempi d'oro dell'allenamento di Jane Fonda. La loro trepidazione è comprensibile. Uno studio di Pilates può essere un ambiente intimidatorio. I movimenti non sono familiari e l'attrezzatura sembra spaventosa (qui le battute sulle camere di tortura e sui sotterranei sadomaso). In risposta, Cauthen suggerisce semplicemente di indossare abiti comodi e che ti permettano di muoverti senza restrizioni o preoccupazioni.

Cauthen ha lavorato con clienti che vanno dai ballerini professionisti con il Pittsburgh Ballet Theatre agli anziani, e può attestare che tutti hanno qualche stranezza o debolezza, qualche "area problematica" autovalutata di cui non si sente bene. Il suo consiglio? Lasciarlo andare. "Nel momento in cui lo rilasci, perde potere su di te", dice.

Kaplan è d'accordo. “Nessuno tranne te dovrebbe davvero preoccuparsi così tanto di ciò che indossi. Se lo fanno, chiediti perché tieni così tanto a quello che pensano", dice. Il suo consiglio? “Indossa ciò in cui ti senti bene e il resto scorrerà da lì. Vestiti per quello che vuoi essere:ti aiuterà a trovare sicurezza, comfort o brillantezza, qualunque cosa tu stia cercando di sviluppare."

Qual è il tuo abbigliamento preferito per il Pilates? Fatecelo sapere nei commenti qui sotto.

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