Come imparare Pilates Online Gratis

Pilates guadagnato la popolarità come un allenamento nei primi anni 2000 . Piuttosto che spendere soldi su DVD e lezioni , imparare a fare l'allenamento a casa gratuitamente . Internet contiene migliaia di video e siti web che educare i consumatori sul Pilates . All'interno di questi video sono professionisti e dilettanti . Professionalmente video realizzati sono più affidabili di video amatoriali . Come quando iniziare qualsiasi nuovo esercizio , avvio lento con le basi . Cercando movimenti anticipi troppo presto può causare lesioni . Cose che ti serviranno
Computer con accesso a Internet
tappetino yoga o asciugamano grande
Bande di resistenza
Balance palla
Altoparlanti per PC

Mostra Altre istruzioni
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aprire un browser motore di ricerca sul computer. Ricerca di lezioni di Pilates gratis . Siti web come Pilates allenamenti e facile Vigor prevedono allenamenti e lezioni per i vari livelli di Pilates .
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Leggi l' allenamento si decide di fare . Fate una lista delle forniture necessari per completare l'allenamento . Forniture di Pilates sono bande di resistenza , stuoie e palle di equilibrio . Vai in un negozio che vende forniture di fitness e compra quello che ti serve .
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Ripulire un'area dal computer a lavorare fuori . Stendere il tappetino e altre forniture , dove li si può raggiungere . Metti su comode , abiti da allenamento flessibili.
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Accendere gli altoparlanti del computer . Alzare il volume abbastanza alto per poter sentire un video di allenamento e seguire le istruzioni per completare l'allenamento . Inizia con un video lezione di base o di iniziare .
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Guarda una lezione intermedia una volta che l' allenamento principianti diventa troppo facile. Avanzare al livello più difficile una volta che le lezioni intermedi diventano facili .


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