Come imparare Shaolin Kung Fu online gratis

Shaolin kung fu è un'arte marziale cinese che è stato studiato nei templi cinesi da circa 500 dC fino alla distruzione dei templi nei primi anni 1920 . Mentre il termine " kung fu " tecnicamente si riferisce a qualsiasi arte marziale proveniente dalla Cina , lo stile Shaolin ha in particolare una maggiore attenzione sulla spiritualità , meditazione e crescita personale a causa delle sue origini e l'evoluzione nei luoghi di culto . Ci vogliono anni di sforzi per padroneggiare Shaolin kung fu e quindi si consiglia di trovare una buona scuola per addestrare in esso . Tuttavia , è possibile imparare le varie tecniche di Shaolin online per risparmiare denaro . Cose che ti serviranno
Specchio
stuoia protettiva
Sacchetto pesante
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una zona di addestramento . Avrete bisogno di un sacco di spazio per praticare Shaolin kung fu sicuro. Cancellare una vasta area di una stanza e rimuovere tutti i mobili accettare un posto per il vostro computer. Avere uno specchio su una parete in modo da poter guardare i propri movimenti e di stabilire un tappetino protettivo sul pavimento .
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Stretch prima di iniziare qualsiasi esercizio di arti marziali . Shaolin Kung Fu si basa sulla flessibilità e fluidità di movimento , quindi è necessario allungare per almeno 10 minuti prima di avviare una sessione di allenamento . Il tappetino vi aiuterà a mantenere confortevole e prevenire gli infortuni , come si esegue questa operazione .
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Imparare posizioni Shaolin prima . Individuare le posizioni corrette da siti web di kung fu o da siti di streaming video come YouTube o Daily Motion . Tecniche di Shaolin in prestito un sacco di movimenti e posizioni del regno animale così sarete iniziando con tecniche come la posizione del cavallo . Stand con i piedi rivolto dritto davanti a voi circa alla larghezza delle spalle o più largo , mentre le ginocchia sono piegate verso l'esterno . Mantenere questa posizione con la schiena dritta a rafforzare entrambe le gambe e schiena .
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dalle posizioni Shaolin movimento pratica una volta che si è abituati a prendere una posizione e tenendolo comodamente. Utilizzare i video online per guidarvi e guardare lo specchio per confrontare il vostro movimento a quello nei video che si usa. Molte tecniche di Shaolin sono basate su come evitare un attacco in modo corretto gioco di gambe e tempi di movimento è molto importante e dovrebbe essere praticata per almeno un'ora al giorno .
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Aggiungi pugni e blocchi al vostro arsenale successivo dopo hai dimestichezza con l'assunzione di varie posizioni e si spostano in maniera fluida da una posizione ad un'altra . Recensione tutorial online sul corretto pugni e procedura di blocco per evitare lesioni a se stessi . Aggiungi una borsa pesante per l'area formazione se è possibile in modo da poter praticare su un bersaglio reale. La respirazione ed equilibrio sono essenziali per punzoni Shaolin e blocchi in modo da prestare attenzione a tale elemento come bene e non solo l'azione del braccio o il pugno . Kicks possono essere focalizzati su una volta che hai dimestichezza con pugni .
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Utilizzare uno sparring partner per provare le difese di attacco , come mostrato nel tutorial online. Shaolin kung fu è tutto prendendo l'energia un attaccante che si dà e orientarli verso di lui , così uno sparring partner è di vitale importanza . Praticare Solo a quarto o la metà della velocità iniziale per ridurre il rischio di lesioni . Rimanere concentrati sulla respirazione in quanto si può dimenticare di respirare correttamente quando si lavora con una persona reale , che ostacolare l'efficacia della vostra tecnica .


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