Come regolare Bastoni Nordic Walking
bastoncini da nordic walking ( qualsiasi marca)
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Tenere il bastone orizzontale di fronte a voi . A seconda della dimensione del bastone avete , può contenere tre o quattro sezioni che si inseriscono uno nell'altro per formare la lunghezza del bastone . Si noti come alla base di ogni sezione vi è una presa modellata o schiuma cerchio intorno al bastone . Questo è dove si trova il meccanismo di bloccaggio per ogni sezione .
2
scivolare la mano attraverso la cinghia da polso e afferrare la manopola del bastone . Tenere il gomito ad un angolo di 90 gradi , con il bastone verso l'alto e verso il basso . Questa è l'altezza della chiavetta nordic walking . Guardate la sezione inferiore della chiavetta , il più sottile uno, e stimare quanto ha bisogno di spostarsi verso l'alto o verso il basso per rendere il bastone all'altezza corretta.
3
Togliere la mano dal presa e cinghia , e tenere il bastone con una mano afferra la sezione basso vicino a dove è inserita nel successivo e l'altra sulla base della successiva sezione tiene la presa serratura . Ruotare la parte inferiore in senso antiorario fino a quando è sciolto abbastanza per scivolare dentro e fuori la sezione successiva .
4
Impostare la sezione inferiore alla lunghezza di cui avete bisogno e poi girate la sezione in senso orario da 10 a 15 volte finché non si blocca in posizione .
5
Tenere il bastone nordic walking come avete fatto nella Fase 2 e decidere se avete bisogno di più la regolazione della lunghezza . Se lo fai , regolare la seconda sezione della lunghezza del bastone stesso modo in cui è stato regolato il fondo . Continuare a fare questo , regolando una sezione diversa ogni volta , fino a quando la chiavetta è bloccata all'altezza giusta per voi . Quindi regolare l'altro bastone da abbinare.
[Come regolare Bastoni Nordic Walking: https://it.sportsfitness.win/idoneità/a-piedi/1006022387.html ]