Come pattinare con bastoncini da nordic walking

bastoncini da nordic walking sono un ottimo inserimento in un esercizio di routine per ottenere un allenamento completo del corpo con facilità . Sono particolarmente efficace se abbinato con rollerblade . Per gli esperti , compresi i bastoncini da nordic walking in una routine rollerblade è un semplice add -on . Non è più sta lavorando solo la parte inferiore del corpo , ma anche avrete incorporato la parte superiore del corpo . Per i principianti , utilizzando bastoncini da nordic walking non solo migliora l' esperienza di allenamento , ma fornisce anche una maggiore stabilità sui pattini Cose che ti serviranno
bastoncini da nordic walking
lame Roller

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1

Fissare saldamente pattini ai piedi . Alzati e pattinare intorno per regolare la sensazione di essere su ruote .
2

Fissare bastoncini da nordic walking per le mani con cinghie mano inclusi sul bastone . Regolare tenuta a proprio piacimento .
3

Luogo nordic walking bastoncini 2-3 metri di fronte a voi . Premere con forza a terra e usare le braccia per tirarvi in direzione dei bastoni .
4

Pick up sticks come il tuo corpo si muove in avanti verso di loro . Ripetere il passo 3 più volte . Usa le tue gambe per aiutare a spostare il corpo verso i bastoni , se lo desideri.
5

Prendere una pausa di utilizzare i bastoncini . Usa le tue gambe per continuare rollerblade . Tirare bastoni fino in posizione orizzontale e posizionare uno sotto ogni braccio .


[Come pattinare con bastoncini da nordic walking: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/rollerblade/1006011211.html ]

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