Come calcolare Camminare Velocity

Camminare è un modo utile per bruciare calorie senza dover schiavo via in palestra . Finché si cammina ad una buona velocità , si dovrebbe vedere i risultati nei vostri sforzi di perdita di peso . Il problema che le persone hanno con questo è che non camminano abbastanza veloce per ampi calorie per essere bruciate . A piedi a tre o quattro miglia all'ora per soli dieci minuti si può bruciare fino a 62 calorie . Questo può non sembrare molto, ma col passare del tempo , si può aggiungere per aiutare a perdere peso e tonificare i muscoli. Cose che ti serviranno
Misura di nastro
Contapassi
Cronometro
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Inserire un metro a nastro sul pavimento e supporto in modo che la metà del piede si trova accanto fino alla fine. Prendete un paio di passi ( cinque dovrebbe essere sufficiente) e annotare la distanza sulla misura di nastro situato nel centro del piedino appena posizionato sul pavimento . Dividere questa distanza per il numero di passi che hai preso per ottenere la lunghezza del passo .
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Collegare un contapassi alla cintura . I conteggi pedometro quanti passi si prende come li state prendendo .
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Avviare il cronometro ogni volta che si avvia a piedi e fermarlo quando hai finito . Prendere nota di quanti passi hai preso e quanto tempo ci avete preso per prenderli . Continuare questo processo per un giorno o due in modo da avere una buona media complessiva delle vostre abitudini motorie.
4

Moltiplicare il numero totale di passi dalla lunghezza del passo per la distanza totale si camminava . Aggiungere insieme tutte le misure di tempo per ottenere il tempo totale camminato . Convertire il tempo di ore di dividendo il numero di secondi per 60 minuti e per ottenere il numero di minuti da 60 per arrivare ore.
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Dividere la distanza totale per il numero totale di ore per ottenere la vostra miglia per figura di ora .


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