Come calcolare Camminare Connessione
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Orologio con lancetta dei secondi
abilità matematiche mentali o calcolatrice
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dopo il warm up, raggiungere e mantenere la solita comoda velocità di camminata . Usando l'orologio , contare il numero di passi che fate in 15 secondi.
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Alla fine di 15 secondi, moltiplicare il totale passi volte 4 . Questo vi darà i vostri passi totali per minuto .
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Qui è la vostra velocità approssimativa . Se avete preso 75 passi al minuto , la velocità era di 2,5 miglia all'ora . Se hai preso 100 passi , la velocità era di 3,0 miglia all'ora . Se avete preso 115 passi al minuto , la velocità era di 3,3 miglia all'ora , 125 , la velocità è stata di 3,5 miglia all'ora , e 135 gradini , la velocità è 4,0 miglia all'ora .
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Un altro semplice modo per calcolare le miglia per ora è quello di utilizzare un tapis roulant che calcola la velocità . Molti hanno questa caratteristica , così come altre caratteristiche , che mostra la distanza , calorie bruciate e altro ancora.
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Un contapassi è un modo divertente per vedere quanti passi si prende al giorno . Si dice che si dovrebbe sparare per 10.000 passi al giorno per una buona forma fisica . Contapassi sono disponibili presso i negozi sportivi e fitness e anche tramite il link nella sezione Risorse .
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