Come calcolare Passeggiate Distanze

Camminando una media di 10.000 passi al giorno può aiutare a ridurre la pressione sanguigna , migliorare il controllo della glicemia , contribuiscono ad un peso sano e ridurre il rischio di obesità addominale , secondo l' American College of Sports Medicine . Calcolo distanze a piedi può aiutare a aumentare il livello di attività e fissare obiettivi per aumentare la resistenza e il livello di forma fisica generale . Cose che ti serviranno
Contapassi ( opzionale)
Mostra Altre istruzioni
1

Utilizzare un pedometro per monitorare la distanza percorsa , nonché misure adottate . Fate una passeggiata intorno a un breve brano o altra distanza nota , se il contapassi non dispone di una funzione di distanza di inseguimento . Calcolare il numero di passi fatti e si moltiplicano come appropriato per valutare le misure adottate per miglio . Ad esempio , se si prende 500 passi intorno una pista quarto di miglio , si può stimare che ci vogliono 2.000 punti per coprire un chilometro .
2

Azzerare il contachilometri parziale sulla vostra auto e guidare il percorso normalmente a piedi . Raddoppia la distanza di spiegare la passeggiata indietro se si prende la lettura del contachilometri volta raggiunta la destinazione .
3

Organizza il tuo cammino prima di uscire e calcolare la distanza in linea . Google Maps, ad esempio , consente agli utenti di creare automaticamente un percorso a piedi e la distanza calcolare . MapMyRun.com offre passeggiate pre -made e sentieri che che includono informazioni sulla distanza . Ricerca per codice postale o la città e lo stato di trovare tracce nella tua zona .
4

Camminare su un tapis roulant per calcolare la distanza . La maggior parte dei tapis roulant elettronici consentono di programmare un allarme o segnale acustico quando hai camminato una certa distanza .


[Come calcolare Passeggiate Distanze: https://it.sportsfitness.win/idoneità/a-piedi/1006022362.html ]