Parti del corpo utilizzate in piscina

Il nuoto è uno dei tipi più utili di esercizio . Il solo crawl utilizza più di 60 muscoli del corpo . Esso fornisce esercizio a basso impatto e utilizza ogni gruppo muscolare principale . Braccia

I muscoli delle braccia sono uno dei gruppi muscolari più evidenti utilizzati nel nuoto . Ogni colpo attraverso l'acqua ad alta resistenza funziona i tricipiti e bicipiti .
Addominali

I muscoli addominali sono costantemente impegnati durante il nuoto . Muscoli fondamentali mantenere il tronco stabile ed equilibrato mentre si muove attraverso l'acqua . Il colpo di farfalla è senza dubbio il tratto che utilizza il nucleo più come il nuotatore deve sollevare la parte superiore del corpo parzialmente fuori dall'acqua .

Gambe

Leg muscoli sono utilizzati per spingere i colpi e di spingere fuori le mura quando si gira . I principali muscoli delle gambe utilizzate comprendono i quadricipiti, bicipiti femorali , glutei e muscoli del polpaccio .

Petto

muscoli del torace sono molto importanti per quanto riguarda la fisiologia del nuoto . I pettorali forniscono il potere dietro i movimenti del braccio del colpo .

Spalle

Le spalle , in particolare i muscoli deltoidi , sono il sostegno e potere dietro i movimenti della braccia . Essi forniscono la forza di alzare le braccia fuori dall'acqua . Questi sono i più utilizzati nel colpo di farfalla .


[Parti del corpo utilizzate in piscina: https://it.sportsfitness.win/sportivo/nuoto/1006036792.html ]