Coaching
Sport Estremo
idoneità
Arti marzialiASA Regole Nuoto Stroke
La testa deve rompere la superficie durante ogni ciclo stoke nella rana .
inizio: La rana usa l'inizio di fronte
Corsa: . Tutti i colpi devono avvenire sul petto , senza rotolare sul retro consentito. Il ciclo di corsa è un colpo braccio e una gamba calcio - in questo ordine . Le mani vengono spinti in avanti insieme , ei gomiti devono essere sott'acqua , tranne per il turno e la corsa dopo. Le mani sono riportate nella o sotto la superficie dell'acqua , e non devono andare oltre la linea dell'anca , tranne durante il primo avvio e la prima corsa dopo ogni turno . Durante ogni sequenza della corsa , una parte della testa del nuotatore deve rompere la superficie
Calcio : . Dopo la partenza, e dopo ogni turno , una singola farfalla calcio è permesso . Dopo di che , tutti i movimenti delle gambe devono essere simultanei . Forbici , svolazzano o calci farfalla verso il basso non sono ammessi in questa corsa , anche se rompendo la superficie dell'acqua è . I piedi devono essere rivolti verso l'esterno durante la parte propulsiva del calcio
Turni e Finish : . Il tocco ad ogni giro e la finitura devono essere effettuate con entrambe le mani contemporaneamente . La testa deve rompere l'acqua ad un certo punto durante l'ultimo ciclo completo o incompleto corsa corsa prima del tocco .
Farfalla
Entrambe le braccia devono essere utilizzati contemporaneamente nella farfalla .
inizio: . La corsa farfalla utilizza l'inizio di fronte
Stroke : Dopo la partenza e dopo ogni turno , le spalle devono essere pari o oltre la verticale verso il seno. Uno o più calci alle gambe , ma solo un braccio di tiro sotto l'acqua , è consentito . Non è consentito di essere completamente sommerso per più di 16,4 metri dopo la partenza e dopo ogni turno . A quel punto , la testa deve aver rotto la superficie. Dall'inizio del primo braccio di trazione , il corpo è mantenuto sul petto . Entrambe le braccia devono essere portate avanti sopra l'acqua e tirato simultaneamente
Calcio : . Tutti su e giù per i movimenti delle gambe e dei piedi devono essere simultanei . Non sono ammesse forbici o calci rana
giri e Finish : . Il tocco deve essere fatto con entrambe le mani simultaneamente , sopra o sotto la superficie dell'acqua . Una volta che il tocco è fatta, ogni turno è permesso . Le spalle devono essere ao oltre la verticale verso il seno quando il nuotatore esce dal muro . La stessa regola vale per la finitura al tatto
dorso
Inizio : . Gli atleti dovranno affrontare la fine dall'inizio, con entrambe le mani su entrambi i grondaia o le impugnature di partenza. Mettendo i piedi o le dita sulla grondaia è vietato
Corsa: . Dorso è nuotato interamente sul retro tranne durante il turno e per una distanza fino a 16.4 metri dopo il turno . Una parte del nuotatore deve essere sopra l'acqua in qualsiasi momento tranne che durante queste istanze
Turni e Fine : . Qualche parte del corpo deve toccare il muro ad ogni turno . Durante
volgere le spalle possa essere spostato oltre la verticale verso il seno dopo che un continuo tiro singolo braccio o una continua simultaneo doppio braccio di trazione possono essere utilizzate per stabilire il turno . Il nuotatore deve tornato ad una posizione sul retro dopo aver lasciato la parete . Al traguardo , il nuotatore deve toccare la parete sulla schiena .
Freestyle
Quasi tutto va in gare di freestyle.
inizio: Freestyle utilizza l'inizio di fronte
Corsa: . Ogni corsa può essere utilizzato , anche se qualche parte del corpo deve rompere l'acqua in qualsiasi momento tranne che durante il turno e per una distanza di 16,4 metri successivamente . Eventuali calci stabiliti possono essere utilizzati
Turni e Fine : . . Alcune parte del corpo deve toccare il muro ad ogni giro , e alla fine ( dopo aver completato la distanza richiesta )
[ASA Regole Nuoto Stroke: https://it.sportsfitness.win/sportivo/nuoto/1006029827.html ]