Regole per la rana di nuoto

Di tutti i tratti di nuoto utilizzate in competizione olimpica o ricreativi , la rana è tra i più impegnativi . Oltre alla sua complessità fisica , che richiede i nuotatori ad essere certamente buone, e fisicamente in forma , la rana richiede anche nuotatori di essere a conoscenza di alcune regole importanti . La violazione di tali regole può portare ad una sanzione o squalifica . Posizione

Per eseguire correttamente la rana , nuotatori deve rimanere a faccia in giù in ogni momento. Nuotatori devono muovere le gambe e braccia contemporaneamente e solo in un piano orizzontale ( approssimativamente parallelo al piano definito dalla superficie dell'acqua ) .

Rana , un nuotatore deve spostare entrambe le braccia simultaneamente . Le braccia del nuotatore non possono estendersi indietro oltre i fianchi durante una corsa fatta eccezione per il primo colpo di ogni giro . Inoltre , gomiti del nuotatore devono rimanere a contatto con l'acqua in ogni momento , tranne durante l'ultimo tratto di un giro come il nuotatore raggiunge per il bordo della piscina effettuare una svolta .
Testa testa

rana del nuotatore deve rompere la superficie dell'acqua una volta per ogni corsa . Un ictus è definito come un ciclo completo delle braccia e delle gambe .
Attiva

Giunti alla fine di un vicolo , un nuotatore eseguendo la rana deve toccare il bordo della piscina con entrambe le mani . A questo punto , il nuotatore può effettuare un colpo braccio e una gamba calcio nel pieno sommerso sotto l'acqua durante il turno . Dopo questo calcio , il nuotatore deve riprendere la normale posizione di rana e di movimento .

Gambe

La rana si basa sulle gambe e le braccia. Un nuotatore non può spingere l'acqua con le cime dei piedi . Invece , calci simultanei devono utilizzare solo i fondi dei piedi .

Regole generali

Le parti rana un certo numero di regole generali con altri stili di nuoto . Mentre il numero di giri e la lunghezza della piscina variano a seconda della concorrenza e livello , i nuotatori devono sempre rimanere nei loro vicoli e mai tirare le corde che dividono corsie , anche se il contatto con le corde è permesso. Nuotatori rana possono anche non toccare mai il fondo della piscina o uscire dall'acqua completamente, anche durante un turno .


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