La differenza fisica tra Long Distance Runners e Velocisti

Per l'occhio allenato , le differenze tra velocisti e corridori di lunga distanza sono simili a quelli tra una macchina da corsa di resistenza di carburante superiore e un consumo di carburante auto motore ibrido . Dalle differenze nel tipo di combustibile e la composizione del motore per il disegno del corpo e sollecitazioni fisiche dello sport , il velocista e il fondista sono due animali diversi . Sprint muscolare e distanza muscolare

Sprinter contengono una maggioranza di tipo 2 fibre muscolari , che li aiutano a muoversi molto velocemente lungo la pista per brevi eventi - il 100M , 200M , 400M e 800M - ma impedire loro di eccellere in eventi di lunga distanza a causa di affaticamento muscolare precoce . Distanza corridori non hanno velocità di punta a causa della loro maggioranza di tipo 1 muscoli, ma prosperano nelle lunghe uscite con l'ossigeno alimentando i loro muscoli .
Sangue e capacità aerobica

altro differenza tra i due atleti , a livello di classe mondiale , è la loro capacità aerobica di base naturale nato . Alcune persone nascono con una migliore capacità di utilizzare l'ossigeno in uno stato di elevata frequenza cardiaca . e il modo più efficiente di utilizzare l'ossigeno , più a lungo durare . Come discusso nel libro " Il gene Sport " di David Epstein , la maggior parte dei fondisti elite nel mondo sono dotati di una migliore capacità aerobica di base rispetto a quelli che non riescono a tenere il passo . Velocisti Elite mancano di questa BAC elite rispetto ai fondisti .
Energy Efficiency

corridori di resistenza Elite sono maestri di efficienza energetica e di beneficiare di avere estremamente lunghe gambe in relazione alla loro tronco con le caviglie magre e polpacci . Queste lunghe gambe coprire più terreno per passo e consumano molta meno energia con tali arti inferiori magro rispetto a un individuo con polpacci forti spessi e caviglie . Spesso fiscale inferiore delle gambe il corpo allo stesso modo da portare pesi alle caviglie sarebbe. Anche se velocisti non beneficiano di avere grandi polpacci e caviglie , sia , essi tendono ad avere , più gambe , di forza generando forti spessori di fondisti .

Richieste Sport -Specific

formazione specifica -Sport allarga il divario tra questi organismi pure. Velocisti devono iniziare velocemente e finire più velocemente . La velocità è un prodotto di molte cose , a partire da forze di terra , e di costruire la forza a terra , velocisti hanno bisogno di allenarsi con i pesi , sprint brevi e movimenti molto esplosivi , con un conseguente dinamica , fisico muscoloso . Anche se fondisti beneficiano anche di formazione di potenza e sprint , si allenano regolarmente lunghe distanze che provocano una perdita di massa muscolare per conservare l'energia per l'attività. Se velocisti treno a lunga distanza , in realtà possono forzare i muscoli a reagire più lentamente .


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