La differenza tra i pesi Gratis Resistenza

L'importanza di esercitare è stata a lungo nelle notizie . Ci sono molti tipi di esercizi e molti tipi di attrezzature di allenamento tra cui scegliere , ma due metodi popolari di lavorare fuori sono con pesi e pesi fascia di resistenza . E 'comune vedere sia in una palestra e molte persone possiedono i propri pesi liberi o pesi resistenti per la propria casa . Ci possono essere alcune differenze nel modo in cui ciascuno costruisce e la forza muscolare , ma ci sono anche somiglianze. Che cosa sono i pesi liberi ?

Pesi liberi sono solo quello che suonano come , pesi che sono liberi di essere collegato ad una macchina , e possono essere detenuti e manovrato individualmente . I manubri sono un perfetto esempio di un peso libero . Molti body builders utilizzano pesi liberi per la loro formazione . I pesi liberi richiedono brevi raffiche di energia per manovrare loro , in modo che costruire il muscolo facilmente . C'è un inizio e una fine ad ogni ripetizione e con ogni esercizio , a differenza di bande di resistenza , che può essere un allenamento continuo . Si lavora di più i muscoli con i pesi liberi .
I benefici di pesi liberi

I vantaggi di pesi liberi sono semplici . Lavorano singoli gruppi muscolari , e farli lavorare da tutte le angolazioni . Pesi liberi utilizzano gli stessi movimenti tipo che si utilizzano nelle faccende di tutti i giorni ; raccogliendo un sacchetto di generi alimentari , o tirare una porta aperta . Pesi liberi richiedono gravità al fine di completare un esercizio , e, naturalmente, i pesi sono più pesanti , quindi si stanno dando ciascuno di questi gruppi muscolari un buon allenamento . Essi sono un ottimo modo per costruire il muscolo e rafforzare il vostro core .
Che cosa sono i pesi della Resistenza ?

Pesi di resistenza non sono molto diverse rispetto ai pesi liberi in aspetto che lavorano gruppi muscolari e li rafforzano . Pesi di resistenza sono come elastici . Si allungano e si piegano e può scattare indietro facilmente . Pesi Resistenza richiedono di rimanere in diverse posizioni lungo , spendendo più energia e con più controllo muscolare per mantenere le bande di rompersi . Esse richiedono anche un sacco di controllo per modificare i gruppi muscolari durante l'allenamento .
I vantaggi di pesi Resistenza

pesi di resistenza sono più facili da trasportare rispetto ai pesi liberi , in modo da può tenere il passo con i vostri allenamenti ovunque tu vada . Essi offrono anche più range di movimento per i gruppi muscolari di lavoro . Pesi resistenza rendono i muscoli lavorano più a lungo , troppo . Questo perché, come voi li tenete tesa , i muscoli sono continuamente ottenendo un allenamento , ed i vostri muscoli lavorano contro se stessi . Possono anche essere un allenamento migliore per il vostro corpo più basso rispetto ai pesi liberi , soprattutto le gambe e polpacci , perché le bande di resistenza mantengono i muscoli spendere energia più a lungo .

Expert Insights
< p > Gli esperti vi diranno che sia allenamento è un buon allenamento , se è con pesi liberi o bande di resistenza . Finché si sta esercitando , seguendo tecniche per prevenire gli infortuni , e godersi la costruzione del muscolo , entrambi sono buoni . Quale modo si sceglie di lavorare - con i pesi liberi o con bande di resistenza - è una questione di preferenza . Una persona può amare il modo in cui i pesi liberi costruire e la forza muscolare , e un'altra persona può amare come loro muscoli sembrano avere gli allenamenti più lunghi con le bande di resistenza .


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