La differenza tra Zumba Sticks & Free Weights

Zumba è uno dei più diffusi tipi di corsi di ginnastica di gruppo in tutto il mondo , a partire dal 2012 . Durante alcuni corsi di Zumba , i partecipanti tonificare il proprio corpo con piccoli pesi liberi o bastoncini di Zumba , che sono entrambi utilizzati come forme di resistenza durante la routine di allenamento . Entrambi questi strumenti di allenamento hanno i loro vantaggi e svantaggi . Zumba spiegato

Zumba è un latino - stile di danza allenamento di routine . Fitness trainer colombiano Alberto " Beto " Perez ha iniziato questa mania di fitness molto popolare per errore , quando si è dimenticato di portare la sua musica su nastro normale alla sua classe di aerobica e ha suonato musica dance latino , invece. Anche se si potrebbe sentire come stai ballando ad una festa quando si partecipa ad un corso di Zumba , non credo che non si è trovato un allenamento pratico ed efficace . Le mosse lavoreranno su tutto il corpo . Incorporando bastoni Zumba o pesi liberi nella routine aggiunge solo più vantaggi .
Pesi liberi

Ci sono due tipi di pesi liberi . Bilancieri , che hanno piastre di peso più grandi collegati a barre lunghe , sono utilizzati per la formazione di peso . I manubri sono i più piccoli , pesi portatili gratuiti che possono essere utilizzati per una serie di attività di fitness , tra cui Zumba e altri tipi di lezioni di aerobica . Per Zumba , è meglio attaccare con pesi liberi che sono £ 3 o più leggeri .
Zumba Sticks

bastoni Zumba sono piccoli bastoncini di tonificazione che sembrano molto simili leggeri , manubri palmari . Tuttavia , bastoni Zumba sono riempiti con sabbia mentre pesi liberi sono realizzati in materiale solido . Perché sono pieni di sabbia , i bastoncini si muovono meglio come li agita durante una classe di esercizio Zumba . Di solito , troverete due dimensioni di bastoncini Zumba : . £ 1 e 2 1/2 £

Vantaggi e svantaggi

Un vantaggio di pesi liberi per Zumba è che essi possono essere facilmente acquistati presso la maggior parte degli articoli sportivi o grandi magazzini di sconto in una varietà di formati e colori . È possibile utilizzarli anche per altre routine di esercizi . Uno degli svantaggi di pesi liberi è che possono causare lesioni se usato impropriamente . Bastoncini di Zumba sono leggeri , sonaglio con la musica e sono facili da usare . Tuttavia , bastoni Zumba non sono venduti in più posti pesi liberi e probabilmente non otterrà molto uso di loro al di fuori delle classi Zumba .


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