Come fare un Backflip permanente

Standing salti mortali o rimbocca schiena può essere difficile da padroneggiare . Prima di tentare di fare una bravata come questa , è importante avere qualcuno di aiutarvi . Assicurati che il tuo aiuto , altrimenti noto come uno spotter , ha esperienza con lancia indietro e conosce la tecnica corretta . Il tuo spotter può aiutare a sottolineare gli errori si potrebbe fare durante la vostra back flip . Cose che ti serviranno
Spotter
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Stand up direttamente con i piedi alla larghezza delle spalle e il suo stretto abs . Inizia con le braccia rivolte verso l'alto . Essi dovrebbero essere accanto alle vostre orecchie. Prima di iniziare il back flip , selezionare un punto focale . Questo punto deve essere dritta davanti a voi . Non guardare mai il terreno quando si esegue la vostra vibrazione o si perderà la nervi e potrebbe eventualmente farsi male .
2

cadere le braccia di fronte a voi e poi accanto alle cosce e poi dietro voi . Fate questo in un unico movimento fluido di slancio. Squat come si fa questo, ma non permettete a voi stessi di Squat più in basso di un angolo di 90 gradi . Inizia a oscillare le braccia in avanti e poi verso l'alto in modo da guidare l'utente e saltare come si fa questo . Saltate sempre verso l'alto , non indietro , come si potrebbe atterrare sulla testa . Assicurarsi che uno spotter è presente a questo punto per aiutarvi con la rotazione . Un spotter può aiutare a tenere indietro e guidarvi nella vostra vibrazione .
3

Tirati indietro come si raggiunge l'altezza del salto , e lasciate che guidano le braccia te . Leggermente inarcare la schiena per andare indietro . Come si inarca la schiena , portare le ginocchia in modo che si trovi in ​​un altro angolo di 90 gradi . Portare le braccia verso le ginocchia quando si inizia la rotazione e li tiene lì . Alcune persone preferiscono afferrare la parte posteriore delle cosce o alle caviglie . In entrambi i casi è efficace . Continua a cercare direttamente di fronte a voi . Non provare a cercare il terreno a questo punto .
4

Preparatevi ad estendere le gambe quando si vede il terreno . Il terreno diventa il punto focale come si effettua la rotazione. Atterrare con il piede intero , non solo le dita dei piedi . Se atterrate sulla punta dei piedi , questo indica che non hai avuto abbastanza di altezza con il suo salto.


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